自分を緩める方法で陥りやすい罠。知らないと損💦

こんにちは😊

内観カウンセラー咲きです。

ジャーナリングの効果を感じ１９年続けています。
（ジャーナリングとは、感情を紙に書き出し、悩みやストレスを解消するのに役立ち「書く瞑想」とも呼ばれているものです）

「自分を緩める方法で陥りやすい罠。知らないと損💦」ついて書きます。

内観やジャーナリングが習慣化してきたら、「すべき」はみつけやすくなります。
楽になるためには、ここを緩めるんだって気付けるんです。🙂💕

実はそこから罠があります。
それは、「〜すべき」を悪と捉え、ジャッジしちゃうのです。😖

それは、「〜すべき」「〜しなければならない」「have to」 を悪だと感じ排除する。生きづらさの原因と考え、ゼロにしようとするのです。

そもそも、「〜すべき」は、何でしたっけ？
今まで生きてきた中で培ってきた価値観です。
何か失敗したらそこから「こうしたら失敗した。次はこうしよう」と学んできたノウハウでもあり、周囲の親や学校で教えられた事でもあります。

もちろん、ずっと持ってガチガチに持っていたら苦しくなることもある。
けれど、私を救ってきてくれたのですね。今までお世話になった大事な一部です。

「手放す」って、そんな陰の部分を排除するのではなく、受容することなんですね。
ガチガチに自分を縛ってきた「すべき」さえも、受け入れる。
そしたら緩まる。

「ジャーナリングで気付く⇒そうかそうかと認める⇒ゆるむ」

まるでお文具さんみたいです。（好きなんです💓）

Youtube　「お文具のアニメ」から引用

今日はちょっと深いお話でした。

あなたも一緒にジャーナリングを始めませんか？
「すべき」を見つけて、ゆるめたら、生きづらさから解放されていきます。
体験会で待っていますよ。😊🍀

5/ 31㈮　6/5㈬　10:00～11:30　

オンライン（ZOOM）

※日時が合わない場合はご相談ください。（平日10時～17時、21時～。土日はご相談伺います）

内容：ジャーナリングの説明＆体験。
定員：２人の少人数で開催
料金：今ならモニター価格で無料。（アンケートにご回答いただける方）
お申込みフォーマットはこちらです。https://forms.gle/FpC925KgCB4mxiP8

お気軽にご参加くださいね。😊💕💕

💓嬉しいご感想💓

ノートの書き方のコツを教えてもらった事で書き続けるハードルが低くなったこと。今回自分と向き合う時間を15分しっかり取ると思わぬ事が浮かんでそれでもなお書き続けると、本当はそれに気づいて欲しかったのかと自分自身を知れたこと。

ジャーナリングの具体的なやり方を丁寧に教えてもらえた ジャーナリングの効果が理解できた 資料がわかりやすかった ジャーナリングをやってみよう！出来そう！続けられそう！と思った

ジャーナリングの具体的なやり方がわかった、書くテーマも色々あることが分かった。やってみようと思えた。

体験会で、まっとります～💓