マイナス感情がしんどいときの対処法

今回はライトにいきまっせ！ (毎回ライトにしようと思ってるけどできない人の宣誓) HSPさん始め感受性が豊か過ぎる人が、感情、特にマイナスな感情に振り回されてしまうときの対処法。 それは、少し論理的になってみることです。 例えば、 「ああ、あのときのあの人の態度、私のことどう思ってあんな風に振る舞ったんだろう？もしかして怒らせちゃったのかな…？」 の思考ぐるぐるパターン。HSPあるあるですね。これにハマっちゃうと不安で頭がいっぱいになっちゃいます。しんどいことこの上ない