生理前数日間の希死念慮が、とてもつらい。消えたい、という気持ちが消えない。レクサプロを飲むと、なんとか持ち直せるから、セロトニンが不足しているんだな。

メンタルモデルを知る旅＃１－私が持って生まれてきた最大級の美しい願い

ミヨシダイスケさんのメンタルモデルの個人セッションを受けてみた体験、気づきを文字にしておきたいと思います。 メンタルモデルのワークを通じて気づく、一人ひとりが生まれて持ってくる本来の願いは、ひとつひとつ、その人自身のとてもユニークなものだそうなのです。私のこちらのメモも、一義的には自分のために書きます。 一方で、ミヨシダイスケさんのnote記事や、グループワーク等を通じて、他の方の旅路を見せていただいたことが、個人的にはとても恵みだったので、このテーマが気になっている人に

どうして生きづらいんだろう。分解して考える

どこかで、ビルゲイツのよく言う口癖のひとつが「この問題と、この問題は独立している」だと聞いたことがある。大きくて解決困難に見える問題は、分解して考えれば、一つ一つ解決できるサイズの小さな問題たちの寄せ集めになる、みたいな意味だった。 だから私も、自分が抱えている生きづらさを分解してみようと思う。 ＜今、何に困っているのか＞ １）先延ばし。仕事の手がつけられない、はじめても途中で中断してしまう ２）同僚や上司に困っていることを明かせない（見捨てられる恐怖） ３）人と接するの

自己紹介 | 自己実現≠自己受容。自分でいることが苦しいのはどうしてなんだろう。

はじめまして。 この広い広いnoteの海で見つけてくださってありがとうございます。 むぎ、と申します。 いきなり恥ずかしい話をしますが、岸田奈美さんや幡野広志さんに感銘を受けて勇気をいただき、自分も自分の言葉を紡いで他の方に共有してみたいなと思い、実名でnoteをやってみたところ、自分の好きなものについてくらいしか書けない自分がいました。仕事のこととか、自分が心の中で悩んでいることについては、書く気力が出ませんでした。 それで、実名だったり、リアルにつながる方がいると意