ヨガは痩せるか

痩せたいと思って、ヨガを始める。とても良いことです。

ヨガは、活動量という観点からは、ストレッチと筋トレ要素が含まれますが、体重を減らすことを痩せる、と定義すると、ほとんど影響しないと思われます。意図的に体重を減らすのであれば、食べる量を減らせばよいのです。ヨガは筋肉にしっかり刺激を与えるので、長期的にみれば、ボディラインがきれいになる可能性はあります。

むしろ、ヨガを始めることで、姿勢や体型を意識するようになり、生活にハリができて、食事や睡眠にも気を配るようになり、新しいヨガウエアを身にまとうことで気分が良くなり、呼吸法で心が安定する・・・こういった様々なことが良い方向に働き、結果的に痩せてくるということでしょう。