スクワットでバーベルを担ぐ

スクワットで重りを持つ場合、肩にバーベルを担ぐやりかたがあります。鍛えたいのは下半身ですが、この重りを支えるために、上半身の筋肉を適切に緊張させないと、痛めてしまう可能性があります。担いでいるときに背中が曲がるとよくないのですが、普通、モノを持ち上げるとき、背中が真直ぐになっていることのほうが少なく、むしろ、少し曲がっていることが自然です。日常で、肩にモノを担いで下半身を屈伸することは、ほとんどありません。バーベルを担ぐスクワットも、非日常であることをわかっておきましょう。