8/7_今日も今日とて私は走る＋今日で断酒1カ月達成

今日は夕方以降ずっと雨予報なので、暑いけど昼間のうちに走ることに。
個人的に平日の昼間の働いている人が多い中を走るのはちょっと気が引けるということで、久しぶりに陸上競技場へ。
近場で一般開放をしていた葛飾区奥戸総合スポーツセンター陸上競技場に行く。青砥駅から徒歩10分くらいなので、アクセスも良好。
そして人生初のブルータータン。テンションもあがる。

葛飾区体育施設 || 施設のご案内 || 奥戸総合スポーツセンター 陸上競技場||

夏休みということで、近隣の高校生の利用がちらほら。ただ私のような中長距離の練習をしている人は誰もおらず、みんな短距離走かフィールド競技の人ばかり。
気温31度の直射日光の中で、若干場違い感を出しながらも久しぶりにトラックで走る。

10月に開催される区のロードレースに当選し、10kmの部に出場できることになったので、少しスピード練習で負荷をかけたいと思い、5kmJOGの後に3kmのビルドアップ走をする。
ラップは5′45→5′30→5′15。炎天下の環境なのでかなりキツイが、普段とは違ったスピード感で走ることができ、心拍数も高めることができた。
高校の時は3000mを9分そこそこで走れていたのに、私の体も年をとったものだと改めて実感したトレーニングだった。

今日の振り返り、気づきなど

7月9日から始めた禁酒生活も今日で30日を達成。
無事一ヶ月もの間、酒を一滴も飲まずに過ごすことができた。
仙台からの帰りの高速バスの中で、断酒を決意したあの日からよく一ヶ月も続いたものだと、今日ばかりは自分を褒めてあげたい。

今後も禁酒生活を続けていく予定。もう一生酒を飲まないと思うと気が引けるので、先のことは考えないことにする。

今日の晩御飯（自炊記録）
昨日山形で買ってきた新鮮な野菜を使って、山形づくしの晩御飯を作る。
　山形県大江町産のオクラをのせたカレーライス（レトルト）
　がんもどき
　山形県大江町産の甘とう美人のお浸し
　味付けたまご
　山形県大江町産のゴーヤの塩漬け
　きゅうり漬物
　山形県東根市産のトマト
　山形県東根市産のもも（あかつき）

一番の推しはゴーヤ。とれたて新鮮だからかびっくりするほどシャキシャキ

山形づくし

山形での成果物

最後に

今日も3歳半になる息子と、生後4か月を迎え娘を一人で見てくれている妻に、この場を借りて感謝の気持ちを伝えさせてください。
本当にありがとう。