8/5_今日も今日とてわたしは走る＋今日の振り返り日記

今朝は朝5時に起きて30分ほどウォーキング。
その後7時過ぎには家を出て、いつものタスクをここなしていくありふれた日。
今日一日を振り返り、記録を残していきたい。

今日も今日とて私は走る

今日も日没前に皇居外周へランニングへ向かう。
いつものLSDペースでのんびり走るも、今日は異常なくらい汗が噴き出てくる。そしてペースが速いわけでもないのに何だか体が重い。

普段皇居外周を走る時は、脂肪燃焼効果を高めるべく基本的にノンストップで走り続けるのだが、今日は初めて千鳥ヶ淵公園の水飲み場で水分補給をすべく一時ストップ。
水分を取り、体にも水をかけると徐々に体調も良くなり、そのまま10kmを走り切った。
日中クーラーの効いた空間にずっといるので、走り始めは熱中症っぽい症状になりやすいのかも。

最近はランニング後に銀座のオーケーに寄って、スポーツドリンクとガリガリ君を買って食べながら帰るのがお決まりの流れ。
二つ買って138円。銀座という立地でもオーケーの安さには頭が下がる。

今日のランニング記録

明日は一日外出予定なので、3週間ぶりくらいに完全オフの予定。

今日の振り返り

7月9日から始めた禁酒生活も今日で28日目。
もうすぐ１か月となるので、達成したあかつきにはちゃんと自分をいたわってあげたい。
ランニングをしながら、YouTubeで断酒方法の動画を聞いていると、通常は断酒後一ヶ月以降に、便秘や寝付けない症状が顕著になるようだが、私の場合は一ヶ月を待たず、すぐにその症状に悩まされている。

現状ではいずれの症状も、快方に向かっている気がするので、いまが辛抱時。飲みたいと思う気持ちはあるが、まずは今日一日飲まずに過ごすことを繰り返していきたい。
頭の中では、私の楽しみの中のひとつであるお酒をやめたぐらいに整理をつけていければよいのだろう。

お盆休みの過ごし方
休職中のわが身だと、お盆休みという感覚が薄いのが正直なところ。
私には帰れる場所もないわけなので、完全にノープランの状況。
ただ、お盆に何も予定がないとなると、それだけで気持ちが塞ぎこみがちになって、本当に鬱になりそうなので、何か前向きに行動したい。
青春18切符でも買って、日本の原風景でも見に行って、その先で走り込みでもしようかな。

今日の晩御飯（自炊記録）
昨日の余りもので済ます。
　素麵、ごまさばのトマト煮、ゴーヤとピーマンとベーコン炒め、マグロカルパッチョ、イタリアンサラダ、たまご漬け、ヨーグルト

断酒と自炊を徹底するようになってから、エンゲル係数が急激に下がる。

最後に

妻と子どもに会いたい。ただそれだけ。それ以上何もない。
早く会えるように、私は今のわたしにできることを一生懸命にやり続けるだけ。いつか暗闇の中に、ひとつくらい光が灯るはず。

今日も子どもたちを一人で見てくれている妻に、この場を借りて感謝の気持ちを伝えさせてください。
毎日暑い中、本当にありがとうね。