10/1_私の中の幸福感を増やすための取り組み+今日のランニング記録

気づけば今日から10月。経営企画という企業人の立場から見ると上半期が終わり、通期の業績達成の見通しも見えてくるころ。一方で暦上では今年もあと3か月。あっという間に年の瀬を迎えているのだろう。
私は何はどうであれ、毎日大切に過ごし、家族への感謝を忘れずにいまできることを全力でやりきるだけ。

今日嬉しかったことを3つほど記録する

• 鶏のささ身カレーライスを作った時、想像以上に鶏肉のボリュームがあって何だか嬉しくなった（タンパク質がとれる）

• 皇居ランを終えて清々しい気持ちで、自宅に歩いて帰っている時に心地よい達成感を感じているとき

• 会社の先輩にキャリアの相談をお願いしたところ、喜んで引き受けてくれたこと

何か驚くような体験があればよいけど、そんなものはない。ただ日々の暮らしの中でふと嬉しさを感じることが大切。
この記録が積み重なれば、私はどんな時、どんな場所で嬉しさや安心感を感じるかが分かり、それが私にとっての安全基地になっていく。
そして何事も良い面に目をむけられるようになり、それが積み重なればきっとポジティブな感情がネガティブなそれを上回るときがくる。
それこそが、愛着やトラウマの問題を乗り越えたという一つのバロメーターになるのではないだろうか。

一方で、怒りや悲しみを感じたことはなんだろう

• 朝ランに行こうとして4時45分に起き上がったものの、結局布団に戻ってしまい、10時頃まで起きることができなかったこと（自分の弱さへの怒り）

• 今年も近所で日本橋べったら市が開催されると知ったこと（昨年息子とチョコバナナを食べた記憶がよみがえり悲しくなった）

• 2週間後に開催される区のロードレース大会の参加証のTシャツが送られてきたけれど、想像以上にデザインが微妙だったこと（期待値ギャップに対する悲しみ）

これも同じように、自分がどんなとき、どんな状況にいる時に怒りや悲しみを感じるかを自分自身が知ることが大切だと思っている。自分のクセに気づけば、未然にその状況を避けたり、対応もできるようになるはず。

今日も今日とてわたしは走る（ランニング記録）

今日も日の入りとともに外に走りに行く。
本当は保育園の迎えのピーク時間を避けて外に出たいけれど、いつまでもそんなことを言っていても、仕方がない。
だから今日は17時半すぎというピークのピークに走りに出た。案の定、外に出ると手をつないだ親子があふれている。
正直を言うと、そんな近くにいるだけで苦しくて悲しい気持ちでいっぱいになる。でもそんな自分も乗り越えていこう、今は少しだけそんな気持ちになれる自分もいる。

ランニングの方は、適度な疲労が溜まっている状況でもあるので、今日は6′00/kmでのんびり走ることに。
今日も皇居ラン。皇居周りのコースは1周約5km。信号が無く止まらずに走ることができる都心では貴重な場所。何よりも走る「同志」がたくさんいるので、多くの仲間とともに走ることができる。私にとってたくさんのエネルギーをもらえる場所でもある。
昨日に続いて今日も皇居を3周、15kmを走る。少し体が重く無理のないペースで走っていたが、結局後半はペースを上げてしまう。
走り終わった後には桜田門前に広場で、ウィンドスプリントを3本走って、スピード感を高めていく。
今日は湿度が高いため、走り終えると汗びっしょり。シャツを絞ると濡れタオルのごとく汗が絞りだせるほど。でも走った後の爽快感は何にも代えがたい。
今日もこうやって走れることに本当に感謝。ありがとう。

今日のランニング記録

今日の振り返り、気づきなど

• 7月9日から始めた断酒生活も今日で85日目
  100日の偉業が見えてきた。十年以上、毎日欠かさずに酒を飲み続けた私が酒に頼らずに生きることができている。それも精神的にはこんなに苦しい状況の中でも断酒ができている。
  私はやればできる。愛着やトラウマの問題も必ず乗り越えることができる。そう自分に言い聞かせて生きていく。

• 1月26日 第72回勝田全国マラソンで初マラソンに挑戦
  どうしてもフルマラソンに挑戦したい欲が高まってきてしまい、今しがた茨城県で開催される第72回勝田全国マラソンにエントリーをした。
  人生初のフルマラソン挑戦。
  目標は今のところサブ4（42.195kmを4時間以内に完走）
  本気で自分を変えたい、その思いをすべて込めて走り切りたい。

第72回勝田全国マラソン【公式】

• 最後に
  私がいまこうやって自分の問題に向き合うことができるのは、他でもなく妻のおかげ。今日も子どもたちを育ててくれて本当にありがとう。私も自分の問題に全力で向き合い続けます。