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女の子も男の子も大切なこと！ママから伝える生理のおはなし

女の子も男の子も大切なこと！ママから伝える生理のおはなし
～女性には4つの顔がある～

女性は1ヶ月の中で4つの違った心と体の変化があります。
①月経期（生理のはじまり）【ゆっくり休む】エストロゲンプロゲステロン共に減少
②卵胞期（生理終了後排卵まで）【心身共にアクティブ】エストロゲンが高まる
③排卵期（排卵前後）【魅力的】
④黄体期（排卵後から生理まで）【ためこむ、守りに入る】

プロゲステロン分泌 理由は卵巣からでるホルモン、エストロゲンとプロゲステロンの分泌と減少からなるもの。
＊エストロゲンはたくさん分泌されることで排卵 明るい気持ちと集中力がアップ！肌や髪はツヤツヤに✨トレーニングやダイエットに最適な時期
＊プロゲステロンは子宮内を妊娠しやすい状態、妊娠しているという前提でホルモンが分泌 妊娠に備えたからだづくり、デトックスしない、体温上げて水分を維持するため体がむくみやすい、警戒心が強くなり敏感になる。 イライラしがち。
ホルモンバランスが整っていても1ヶ月の間にこれだけの心と体の変化があるのに、乱れてしまうと不調だと感じてしまうのは当たり前ですよね💦
そしてこのホルモンは元々は脳からの指令です。
そもそも脳が疲れていると正しい指令はできません。
「脳の疲労を改善＝良質な睡眠をとる」ことが大事になります！！
膣のケアやトレーニングももちろん大切だけど、まずは寝ましょうね☺
さらに眼の疲れは子宮が疲労するので要注意。
眼の疲れをとってから睡眠をとりましょう！ 今週も素敵な一週間をお過ごしください🌈

女の子も男の子も大切なこと！ママから伝える生理のおはなし ～膣と子宮の基礎知識～