私らしく生きられた１ヶ月！４月を振り返って感じたこと
ほんとにすごい１ヶ月でした！！
お休みの今日は、ノートを開いて長めにジャーナリングを。
毎月恒例の「先月の振り返り」と「今週・今月・半年間の計画」をしました。
濃いすぎる１ヶ月
神戸市中央区の漢方薬店で、漢方カウンセラーとして診断して10年。
「本物の中医学」で薬膳を伝えて15年。
10000人以上に中医学で心を笑顔にしてきた池田のりこです。
薬膳のセミナー、講演、企業様での研修、漢方薬のカウンセリング、レストランの薬膳監修などをしています。
４月を振り返ってみようとノートを広げたものの…
記憶が…ない…。
スケジュール帳を開いて出た第一声は…
「すごいな！！」
自分でもびっくりな１ヶ月でした！！
月初めには、３年間してきた「暮らしに活かす薬膳セミナー」の最終回があり、最後まで受講して下さった方に感謝をする、ありがたい日。
このセミナーも大好きでした。
そして、スクールリニューアル後はじめての「パーソナル食医養成セミナー」の開講。
まずは初級クラスからで、毎週セミナーをするという短期集中セミナーでした。
初級クラスの内容は今までになんども話していますが、まったく違うスタイルなので、緊張感が半端なく…。
その翌日には、「薬膳インストラクター初級・中級」の認定試験実施。
翌週には、「上級者のためのセルフケア薬膳茶セミナー」の開講（全４回の初回）でした。
開講前の準備をしながら、「まるちゃん！私今日何するん？！」と聞いたら、「せんせ、今日は私がやるやつやで！」と…（笑）
もう…頭パニック！！
その週末には、国際薬膳調理師認定試験の実施。
この試験実施をもって、薬膳協会の認定校を卒業しました。
ここからは宴会ラッシュ…。
そして、毎週していた「パーソナル食医養成セミナー」初級クラスが終了。
ここまでの間は、上級クラスの160ページのテキストをせっせと作って、腱鞘炎になり…
最終週は、「パーソナル食医養成セミナー」上級クラス（木曜日）が開講。
金曜日は社内で事務作業をして、夜に北海道からのこっこさんと会う予定が、まさかの羽田経由…。
続いて、土曜日のクラスも開講～！！
北海道のこっこさん（美容セミナーの先生）、和歌山のゆきこさん（お粥セミナーの先生）、東京から毎月来て下さる久美子さんも通学され、Zoomではオーストラリア在住の方もいて、まぁ～にぎやか～♪
北海道からのこっこさんと、トマトのみかりん。
お粥の先生のゆきこさん。
そして、昨日は「上級者のためのパーソナル薬膳茶コース」の最終回。
最終回はまるちゃんの薬膳茶を組んだよ～！
また改めて記事を書きますね。
こんな1ヶ月でした。
ほんと、よくやったわぁ～！！
濃いすぎる1ヶ月を乗り切れたワケ
このスケジュールは前から分かっていたことなので、今年に入ってから小さく整えることを意識してきました。
仕事もプライベートも、体も心も、毎日チェックをしながら、ずれたら整える…の繰り返し。
タスク管理もしっかりと…。
朝晩のジャーナリングをしっかりして、自分の気持ちに素直に過ごしてきました。
「なんとなく嫌だと思っていること」を明確にして、できるだけ避けるようにもしたし、「心からワクワクすること」も明確にして、思いっきり楽しむことも。
とにかく書き出して、感情にフォーカスしました。
書き出していると、ネガティブなことも出てくるのですが、そのときは「なぜそう思ったのか？」「なぜできなかったのか？」ということを考えました。
その結果、「あぁ、私はこういうことが嫌いなんだな…」「予定を詰め込みすぎたからこれができなかったんだな」ということに気付きます。
気付いたら「じゃ、こうしよう！」と目標ができて、行動を変えることができます。
行動を変えたら、起こることも変わりますよね。
つまり、「すべて自分次第だ」ということを落とし込めたので、ストレスを溜め込まずに過ごすことができました。
◎立ち止まって「今」を生きること
◎変化を望まない自分に負けないこと
◎決めたら振り返らないこと
これを徹底しました。
その結果、最高に幸せな1ヶ月を過ごすことができました。
「ありたい自分」でいることができた
この1ヶ月で、「ありたい自分」に近づくことができたし、そういられる時間が多かったです。
私の「ありたい自分」は…
毎日ご機嫌を整えて過ごす
仕事をストレスなくスムーズにやる
プライベートの時間も楽しむ
仲間たち（受講生様・講師やスタッフたち）と楽しく過ごす
パーソナルに対応できる食医を楽しく育てる
なんとなくは思っていましたが、これらを明確にしたのは1ヶ月ほど前。
それからは早かった！！
そして、愚痴とかネガティブな思考がかなり減りました。
イヤなことを頭から切り離すことも、できるようになりました。
なによりも、体調が悪くなることが減りました。
以前なら、これだけの過密スケジュールで飲み会も多かったら、パタン…と倒れていたのですが、今回は元気です。
定休日の今日は、疲れが溜まっているのでゆっくり寝ていたのですが、起きてみたらとっても元気で自分でもびっくり。
のんびりブランチをして、洗濯をして、ぼーっとして、少し片付けて…
今日は１日ゆっくり過ごします。
がんばった自分をしっかり認めて、マインドのベースを整えます。
この数日間で、たくさんお土産やプレゼントをいただきました♡
私が好きなものばかり。
大切な時間を掛けて選んでくれたことが、とても嬉しいです。
みんな、ありがとう。
さぁ～！いよいよ５月！！
動きますよ～！！！
おしまい。
2023年春、薬膳スクールは「咲美堂中医学院」としてリニューアル！！
「パーソナル食医養成セミナー初級・中級・上級」が開講します。
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