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ノリ / トレーニングラボ
2021年1月6日 22:22
今回は、ベンチプレスで肩の前側に痛みが出る肩甲骨の間違った位置について解説をしていきます。ベンチプレスは「大胸筋」を中心とした上半身のトレー二ングですが、間違ったやり方で行うと適切な刺激を入れることが出来ずに、肩や腰を痛める原因になります。ベンチプレスをするときには、『肩甲骨を内側に寄せて行う（肩甲骨の内転）』とよく言われますが、この意識だけでベンチプレスを行うと運動連鎖が乱れてフォームが
2021年1月12日 16:34
こんにちは、トレーニングラボのノリです。今回は、ベンチプレスが『大胸筋下部』にしか効かない問題について解説していきたいと思います。『ベンチプレスは大胸筋全体を鍛えることができず、下部ばかりが発達する‼』このような情報を、皆さんは目にしたことはありませんか？ベンチプレスはトレーニングを代表する種目の一つで、スポーツジムに通われているほとんどの方は、ベンチプレスをされた経験があると思います。
