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うつになるとうつむいてばかり。そんな時は胸を開く！体が変われば心が変わる！
うつになったとき、そして、うつになっていなくてもストレスフルなとき、人はうつむきがち。
背中は丸まり、表情を失いがちで、見た目がシャッキっとした感じではなくなります。
人は不安なとき、悲しいとき、自信がないときなど、目線が下に下がり、背中が丸まることによって呼吸が浅くなっています。
一方で、楽しいとき、嬉しいとき、やる気に満ちあふれているときなどは、視線はあがっていて、背中は丸まっていなく呼吸が
うつは感情コントロールができなくなる。本人は無力なだけ…
うつになると、思考がネガティブになる。
どうしようもなく…。
そして、不安、恐れ、イライラ、怒りなどの感情の渦に飲まれてしまうのです。
そもそも、うつは過剰なストレスによって引き起こされるものなので、うつになる前にもストレスによって、同じような感情になっていたことが多かったはずです。
パワハラ、目標達成へのプレッシャー、孤独感、ちゃんとできない事への罪悪感、愛する人との別れなど、人によってどん
うつの人の食事 →うつも味覚障害になるのでご注意を！
コロナの症状として、「味覚異常、味覚障害」を気にする人が多くなってきました。
風邪や花粉症で鼻詰まりの時なども、味が感じにくくなるものですが、うつの場合も、味覚がおかしくなることがあるのです。
うつになると、食欲を失う人は多いと思います。
お腹がすかないし、食べても味が感じられない、あるいは美味しいと感じられなくなる。
特に誰かと同居してない場合は、買い物も出かける意欲もなくなるし、料理をするの
うつはひとりぼっちじゃない。例えそう思えても、それは仮の世界。
うつは孤独を感じがち
うつになると無気力になって話すことさえダルく思えたり、普通の人たちが楽しんでる世界に馴染めなくなったりするから、自分の世界に引きこもり孤独を感じがち。
始めの頃は、周囲の人に「自分はうつ。」と言うのをためらい、無理に周りの人と会話を合わせてみても、だんだんとしんどくなってきます。
私の場合、「うつという診断」がなかなか受け入れられなかったので、会社を休職し、その後退社する
うつの人は何日、太陽の光を浴びてないのだろう？ ←ここ重要です！
うつの人は不眠になりやすい
うつになっても無理をしながら仕事や育児、介護などを続けている人もいますが、うつの症状が進むと体が心の悲鳴を聞いて動かなくなり、やがて日常生活に支障をきたすようになります。
睡眠への影響もでることが多いです。
過眠に不眠、昼夜逆転などが起こる人も多いでしょう。
私もうつになった頃は朝、起き上がれず過眠がちでしたが、しばらくしてからは不眠になりました。
睡眠導入剤も効く