【毎日note】座りすぎに注意☆PV分析つき☆

まずは、本日(89日目)のダッシュボードを公開！

109003PV→111061PV〔前日比＋2058〕
7415スキ→7542スキ〔前日比＋127〕

『座りすぎに注意』

現代の仕事の多くはデスクワークです。

僕もnoteで記事を書いたり、リサーチをする時

長時間座ってしまうことがあります。

これには要注意です。

【長時間座るデメリット】

①カロリー消費が少ないため太りやすい

１日中、体を動かす仕事をしている人より、肥満や生活習慣病になるリスクが高いです。

②腰痛、肩コリ

毎日長時間座っていると、じわじわ腰や肩にきてしまいます。

③メンタルの不調になりやすい

血流が悪くなることにより、メンタルの不調にも繋がります。

大きなところでこの3つですね。

これらの改善策は、

・30分に1度、数分間立ったり歩いたりする
・週3回以上、1時間程度の運動をする
・スタンディングデスクを取り入れる
・時々ストレッチをする
・整体や、鍼治療に通う
・イスを腰への負担の少ないものにする

などがあげられます。

日本人は世界でもトップクラスに座って過ごす国民です。

これだけ発展している国で、健康やメンタルが不調になる人が多いのは、

やはり"座りすぎ"が大きな原因の一つと考えられます。

常日頃から意識して、"座りすぎ"を防ぎ、血流を良くしていきましょう！

☆昨日(88日目)の記事☆