#118_ネガティブな感情はコントロールしなくていい
お疲れさまです。りょうたです。
皆さんは「自分は、なんでこんなにダメなんだろう」「自分は、なんでうまくできないんだろう」とネガティブな感情が出てくることはありませんか?
僕は昨日の夜からYouTubeを見すぎて、そのまま寝落ちして、睡眠時間が遅くなり、生活リズムが崩れてしまいました。
今日は仕事がお休みだったのですが、僕は休みの日でも規則正しい生活をしたいと思っています。
だから生活リズムが崩れてしまうと「あ~、やってしまった~」とネガティブな感情が生まれて、そこから