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東京・赤羽ハーフマラソン
1月21日に参加する東京・赤羽ハーフマラソンのゼッケンが届いた。
去年フルマラソンに初めて参加してからマラソンにハマってしまい、
今回はハーフマラソンに初めて参加する。
フルとは違う楽しさがあるというから今から楽しみだ😊
目標は歩かずに完走。
日帰り温泉 紫雲の郷に行く
今日は新発田市にある紫雲の郷という日帰り温泉に初めて来た。
ここは深層海水の温泉みたいで、お湯がしょっぱい。非常に良い温泉だった。
料金は大人700円と安め。この前までは600円だったから日帰り温泉としては安いほうだ。
施設は綺麗だし、休憩室もあるし、かなりくつろげる。
特におすすめは食堂。海が近いこともあり海鮮の鮮度がヤバいほど良い。
海鮮バクダン丼というのを食べたが、びっくりするほど
みなとトンネルで12キロラン
今日もみなとトンネルでジョギング。
土曜日ということもありジョギングやウォーキングする人が多かった。
今日は12キロランニングしたが、昨日も走っていることもあり体が慣れてそこまで疲れなかった。
坂もあり平坦もあるため練習に最適な場所だ。
1週間後に赤羽ハーフマラソンに出るのでいい感じに追い込んでいきたい。
みなとトンネルでジョギング
今日初めてみなとトンネルでジョギングをした。
知り合いの方にみなとトンネルで走れることを聞いたから一度行ってみたいと思っていたけど今日やっと来れた。
そうしたら予想以上にいい場所だった。
雨でも雪でも走れるし、真夏の灼熱地獄の日でも走れる。
坂あり平坦ありと練習に最適な場所だった。
今日は約9キロ走ったけど坂がきつくて疲れた。
厨房の哲学者 脇屋友詞著を読む
先日テレビで脇屋氏が出演しているのを見て、脇屋氏の著書「厨房の哲学者」を読んだ。
中学卒業後、すぐに有名中華料理店で働き、厳しい世界の中で生きてきた。
周囲の友人は高校に行き、高校生活を楽しんでいる中、脇屋氏は親元を離れ寮生活をし、毎日毎日膨大な数に中華鍋を洗う日々を過ごしていたという。
しかもそれは自分から選んだ道ではなく、占い師である父親に勝手に選ばれてしまった。
「お前には食神がついて
【8万円の広告費で200万円の利益をあげるチラシ作り】大事にしていること
自分はリフォーム事業をやっているため、集客は新聞折込チラシなどをメインで集客している。
だいたい15000枚配って2件前後の問い合わせがあり、問い合わせをいただいたほとんどの人から成約をいただいている。リフォームだから金額が大きく、2件の成約をいただけるだけでありがたいこと。
新聞折込で15000枚配るためには以下の費用がかかる。
折込代 約55,000円
印刷代 約25,000円
合計 約
ヴィネスパ 日帰り温泉
新潟市西蒲区にあるヴィネスパ カーブドッチという日帰り温泉に行く。
ここは雰囲気も良いし温泉も良いしサウナも良い。癒されまくる空間だ。
ただ残念なのが、料理がイマイチ。
高級志向でオシャレ感を演出しているからここで食べようと思えない。
町中華みたいな安くて旨い料理を出して欲しい。そうすればもっと来たくなるのに。
ビールも高いけど量が少ないからガッカリするレベルだ。
個人的にはじょんのび館のほ
地元のサーフショップへ
今日はいつもお世話になっているサーフショップ「CHUS」へ
これからオーダーしたいサーフボードの相談をしてもらった。
今月中にツインピンをオーダーしたい。
最近はサーフボードもかなり値上がりしているから簡単に買えるものじゃないけど、1年に1本買うことを目標にして仕事を頑張る！
夜は西川総合体育館でジョギング
西川総合体育館で子供のバスケ練習があり送迎した。
そのついでに自分もジョギング。
5キロ走ったがけっこうキツかった。
ジョギング終了後、地震警報が鳴ってかなり大きく揺れた。
震源地は佐渡沖とのこと。
震源地は能登半島からだんだん北上してきている気がする。
新潟地震の震源地は粟島付近だったとのことだから心配だ。
新潟地震から60年経過していることもあり、そろそろ周期的のまた来る可能性があるとい
朝サーフィン後、じょんのび館へ
朝サーフィンを1時間ちょっとやってからじょんのび館に行った。
ここは個人的に新潟市で一番良い日帰り温泉だと思う。
何度リピートしたかわからない。
サウナも良いし、ご飯もおいしいし、ゆっくりくつろげるから何度も来たくなる。
新しいイベントを考えていたり、改善をどんどんしているからビジネス的にも勉強になる。
きっとじょんのび館のリーダーが常にお客さんのことを考えているのだと思う。
こういう良いとこ
移動中に「新・仕事力」大前研一 を聴く
車で移動中に「新・仕事力」大前研一を聴いた。
もちろんオーディブルで。
コロナ以後、テレワークが用いられるようになったが、これを機にインターネットを活用しないと生き残れない時代になってきている。
会議は実際に会わずにオンライン上でできることも多いし、会社に行かずに自宅で仕事ができることもわかってきた。
コロナ前とコロナ後では仕事の仕方は大きく変わってきているのだと改めて思った。
自分がやっ
今年2回目サーフィン
今日は9時からサーフィン開始。1時間半やる。
去年は浮力のあるミッドレングスをメインで乗っていたけど今年はショートにも乗りたくなって、今年2回ショートに乗ったけど、やっぱ自分の実力ではダメだわ。
ミッドレングスなら体制が悪くてもなんとか立っていられるし勝手の進んでくれるけど、ショートは少しでも体制を崩せばこける。そしてなかなか進んでくれない。
ショートは難しいわ。自分には向いていないことを知っ
雪で走れないため体育館でジョギング
雪が積もり外で走れないため今日は地元の体育館で5キロのジョギング。
1キロ5分30秒ペースは自分としてはかなり上出来。
けど、10キロとか20キロになるとこんな早いペースでは走れない。
自分はまだまだ初心者レベルです。
けど、楽しく走れているからそれもまた一つよし！