7.17走遊Lab練習会：加古川
今日は非常に暑く、雲がほとんどなく気持ち良いくらいの快晴でした。陽射しも燦々と降り注ぎ、厳しい運動は控える方が良い天気でした。
集合場所を高架下にし、涼しいところに置くことで、またリカバリータイムを長めにとって、日陰で過ごすことで予定していた練習メニューを行うことができました。
これほど暑いとさすがにゆっくり長めのジョグというのも難しいので、短い距離を淡々と、流し程度の感覚で走りました。息が切れるほど、また強い筋肉への刺激を与えると、練習が続いていることから、故障リスクも、ダメージも高まりそうなので、動ける範囲できつくならないような程度に練習しました。
暑さ対策で色々と準備をしてきたので、それも含めて暑い中での練習でも楽しめた部分は整います。
加古川の近くにも寄ってみたり、夏ならではの過ごし方をしました。
川には魚がいたり、いろんな生物がいるのでそういった部分でも興味深いですし、水温や水質など普段はそこまで気にしないことが、気になったりして知的な刺激を得られることができます。魚が跳ねてたり。
最近はあまり入れてなかったですけど、 土曜日の練習会で、 坂がきついなと感じたので、今日は少し短い坂の練習も入れました。坂を走るための筋力だったり、動きだったりが経験不足になってきているので、そういったところも少しずつ積み上げていきたいと思います
マラソンでは、それほどアップダウンがないコースでも、累積で少しずつ蓄積していく部分があると思います。 細かな部分でしっかりと身体作り、脚作りなどをしていきたいなと思います。
夏の練習会では、暑さ対策を含めて場所を変えて行うことも検討しています。
自分たちに今できることをしっかりと考えて、良いトレーニングできればと思っています。興味がある方はご連絡ください。
加古川という地域はまだまだ非常に大きな可能性を感じます。大会、合宿、ツーリズム、イベント、拠点・・・興味がある方はぜひご連絡ください！
中高生は月・水・金の16:00-17:00で活動します。また、小学生・一般は原則、土曜日午前中に走遊Labランニングスクールは活動しています。興味がある方はご連絡ください。
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