【マインドフルネスとヨガ】～心の平和を取り戻すための実践法～

ここ数年でSNSやメディアと、世界的に注目されている「マインドフルネス」。気になっている方も多いのではないでしょうか。
ストレスを感じることの多い現代社会で、日常にマインドフルネスを取り入れてる方が増えてきています。
では、マインドフルネスとはどのような意味なのか、また、マインドフルネスとヨガはどのような関係なのか。マインドフルネスとヨガで得られる効果と実践方法も含めてご紹介いたします。

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