ナッチャン

感じたことの記録

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あきらめるとは「あきらかにみる」こと

あきらめるとはもともと仏教用語で 「あきらかにみる」 ということらしい。 あきらめるとは執着からの解放であり、 気持ちを切り替えること、自分にとって大切でないものを捨て、より大切なものを選ぶ決断のすべ。 自分が置かれた状況を客観的に把握、認識して、 今やっていることや向かっている方向が適切かどうかに気づき、切り替える作業である。 「効率の悪さへの自覚」であり、無駄な努力に終止符を打つこと がんばること、継続することは手段であって、 それは目的ではない。 あき

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    • わたしのすきなYouTuber そわちゃん

      そわちゃんが、イギリスに留学している。 わたしもおんなじ時期にワーホリでオーストラリアに行ったのだけど、30通以上履歴書を配り歩いたけど、受からなくて、心が折れて、持ってきたお金も心配になっちゃって、2週間で帰ってきちゃった。 だから、いま1ヶ月半も異国で頑張ってるそわちゃんみると、ほんとうにすごいなぁっておもう。 最新の動画でね、ちょっと落ち込んでいるそわちゃんがいて、おんなじように悲しい気持ちになっちゃった🥲 異国の地で感じるストレスが、なんとなくだけど、わかるか

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      • 人生のクリエイター

        いまは、自分の人生のおやすみのきかんだとおもってる。 4年半、正社員をしてて、やめて、実家に帰ってきてアルバイトをしている。 その期間に、自分のことについて、めっちゃ考えている。 自分のやりたい事を、と思っていても、 あぁ、あの選択をしなければよかったのかも？とか 自分の考え方をもっと柔らかくできたら、 職場の環境を変えることができたのかな？ とも考えたりする。 けど、戻ってくるところは、自分だ。 過去の自分が未来を作るなら、今の自分がこれからを作る。 過

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        • カウンセリングに行ってみた

          人生で4回目になる カウンセリングに行った 仕事の前の不安感について相談した。 不安は、自分を守ってくれる防衛反応なんだって。 だから、自分を保ってくれているもの、起きている出来事を真正面に受け止めて、取り組んでいる証だから、否定しないでねって言われて、すごく救いだった。 その上で、いい意味でもっと自己中になって、 自分の都合の良いように捉える練習をしようねって言われた。 それは、ほんっっっとうに、そう。 どんな出来事でも、自分がどうみるかで、変わってきちゃうの

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        あきらめるとは「あきらかにみる」こと

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          何も書くことないとおもっていたけど

          今日は一日おやすみで、ぼーっとしてた。 何にもなくて、それが幸せだったのかも。 事故にも事件にも巻き込まれず、美味しいご飯が食べられたことが幸せだ。 あっ、今日はお風呂にも浸かれたし、 だーーいすきなYouTuber、しおりちゃんの動画が上がったからそれも見れた✨ （https://youtube.com/@nantonakushiori?si=GFdgZjnbG16qZtFo） しあわせだねぇ、、、 あっ、モーニングノートかいてみたくて、ノートがなかったから、

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          何も書くことないとおもっていたけど

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          自分のいちばんの味方になるために

          なんでこんなに自己肯定感が低いんだろうと思ってた 仕事してる時も 大丈夫かな？お客さんに迷惑をかけてないかな？って ずっと不安な気持ちだった 友達と遊ぶときも 友達のことはだいすきだし一緒にいてたのしいけど なんか疲れるなって時もあって これはみんなにあることなんだと思うけど ヨガの先生に話したときに 「周りがもとめるひとになってたんだね」って言われて たしかにその通りかもって、ハッとしてちょっと楽になったんだよね 誰に対しても、その人の話を聞いて こん

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          自分をみつめすぎ

          母にいわれた。 自分のことを考えすぎて、視野がせまくなってるらしい。 頭で考えすぎてていることはわかってる。 わかってるんだけど、できない。 自分で自分をせめてしまっているのはつらいんだけど、 自分から目をそらすのも、悲しいなっておもうから むずかしい自分との距離が！ 話したい。

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          自分をみつめすぎ

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          「ある」をみること

          あんなに望んでいたものなのに、実際にその状況になると 当たり前になってしまうと、その当たり前を忘れてしまう。 やっぱり考え方であり、自分がどうみるのか？どういう感情であるのか？ が、大事なんだと思う。 自分がどんな感情でありたいか！ うれしい、たのしいを感じて生きていきたい！ どんな人に憧れるかって、楽しんでいる人。 どんな環境でも、それに振り回されず、自分のペースで、楽しめる人。 楽しそうにしてる人！　そんな人の近くにいたいと思うから！ 自分がそうなろう！肩

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          梅が咲いた！

          お家の庭にも、梅が咲いた。 こんなに寒いのに、季節は進んで春に向かって歩いている。 地球も生きてるなー、すごいな いつまでも、花の香りに喜びを感じていたいな！ 自然を感じる心を忘れないように 自分を癒すことを忘れないように あったかっくして寝ようね

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          歌詞を書く人ってすごくない？

          ありきたりすぎる感情かもしれない。 けど、歌詞をかける人ってすごくないか？ 一つの出来事に対していろんな気持ちを持ってるってことでしょ？ それをメロディーに載せて表現するなんて、凄すぎる。 ラブソングをたくさん書く人、どれだけの恋愛をしてきているんだろう。 ここまで心が痛くなることってないなあ。 てかさいきん、心が動いたことってあったっけ？ 日々過ごす出来事の中で、いろんなことを感じてきているんだと思う。 それが共感を呼んでいる。すごすぎる。 ちなみに最近リ

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          ありのままでいること

          私は仕事で適応障害になった。 仕事をやめて、地元に戻ってきて、改めて働き方についてかんがえた。 どういうじぶんでありたいのか？ 答えは「ありのままでいたい」ということだった。 仕事になると、どうしても自分に自信が持てない。 こんな自分なんかが、って思う。 けど、それってどうだろうか？ こんな自分ですがっていう指導者、受けたいと思うか？ 相手に委ねている指導者、ブランド、欲しいだろうか？ 自分はこれを自信持っておすすめできる、こうありたいというものを 誰かに

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          つづくふあんなきもち

          安心した場所に帰ってきたはずなのに、 なんでこんなに気持ちが不安なんだろう。 何年かぶりに、生理がきた。 ストレスからの生理不順だったんだろう。 人間の体の不思議を感じつつ、心と体はつながってるんだと、あらためておもった。 ストレスのある環境から離れたのに、なんでこんなに不安なきもちがあるんだろう。 また自分を掘り下げるところからはじめよう。

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          「ゲシュタルトの祈り」

          私は私のことをする。 あなたはあなたのことをする。 わたしは、あなたの期待に応えるために生きているわけではない。 そしてあなたも、わたしの期待に応えるために生きているわけではない。 わたしはわたし、あなたはあなた。 もしも偶然、私たちのこころが触れ合うなら、それは素敵な事だ。 もし触れ合えないとしても、それは仕方のない事だ。 ゲシュタルト療法の創始者の言葉。 心がけているつもりでも、期待してしまったり、 相手からの気持ちを求めてしまうけれど、 相手に求めてしまう時

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          「ゲシュタルトの祈り」

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          ビタミンDはじめた

          最近、ビタミンDのサプリをのみはじめた。 朝日を浴びてビタミンDを生成することは うつ病にも効果があるらしい。 自分の中にある鬱々とした気持ちをなんとかすべく、 DHCで買ってみた。60日分やつ。 どれくらいで効果がでるのか、たのしみ。

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          じぶんとどう向き合ってる？

          思えば、自分の今までは、罪悪感とともにあった。 罪悪感は、重い。引きずられてしまう。 どう向き合ったといえば、ひたすらに「自分を受け入れる」。それが全てだと思う。 あー、思ってた自分とは違うな、ああなりたいのになれない、 理想と現実が天地にも離れていると感じた時、ありのままの自分と解離してしまう。 自分と自分が遠くなってしまった時、自信をなくすのだ。 だから、ひたすらに自分に寄り添う。自分が自分の一番近くにいる。 それを自分に思い出させてあげる。 誰かにわかっ

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          じぶんとどう向き合ってる？

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          ヨガのインストラクターになりたくて

          ヨガ、はじめました。 元々お家でもやってたんですよ。 でも本格的にやりたくて。挑戦してみました。 ホットヨガ、最高です。 体を動かす事やりたくて、ジムでアルバイトも始めました！ 少しずつ勉強していきます☺️💐

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