【エッセイ】よりよく生きる

2022年7月22日 18:15

自信よ育て

“自分を信じる”

やると決めて、動く

TODOリストみたく
改まったものものじゃなくていい

頭にモヤがかかったら
スマホのメモを開く

タイトルを定める
ぼくは「頭に浮かんでいるもの」にしてる

簡単に箇条書きしていく

それらに対する行動を起こしていく

「書き出したことに取り組んでいる」

自分が定めたことを実行することで、
信じる種を蒔くことになる。
やると決めることは、
未来の自分と

もっとみる

365日連続更新むっちゃん

2022年7月20日 10:56

全と一の隔たり

あちらとこちら
あなたとわたし

あらゆる枠組み
その境目は人工物

枠組みを解いて稚拙でも歩く

線のない世界

365日連続更新むっちゃん

2022年7月10日 10:38

自立

輝きへの渇望
自分の中に何かないかと探す。
あるに決まってるから探すのをやめる。

掘り出して、彫っていく
その荒削りを核に据える。

お手製の不格好で見窄らしい、
どこか力強いもの。

その何かを元に
スケールを広げてみる。
内に造ったそれを、外へ外へ。

少しずつ少しずつ
広げては戻っての繰り返し。

戻る場所がある
大丈夫、もう無くなったりしない。
だって自分で造ったもん！

365日連続更新むっちゃん

2022年7月8日 15:05

モヤモヤに名前を付ける

それがそれだと分かるように。
呼ぶことができるように。
分かち合うことができるように。

名前が決まれば、姿が見えてくる。
はっきりじゃなくても、
それだけで、ぐっと楽になる。
ここで疲れたら、もうやめるといい。

姿が見えれば、向き合うことができる。
1人が大変だったら、助けを求めるといい。
それは“分かち合える”のだから。

或いは、1人で向き合いたい時もあるだろう。
それなら、本を開けばいい

もっとみる

365日連続更新むっちゃん

2022年7月7日 09:26

肩の力抜いてこ

行動の裏に何があるかではない。
行動が何を裏付けているか。

頭の中ではなく、
事象に目を向ける。

その連なりによって、見えてくる。
「自分」「心」「本質」「......

例えば「優しさ」
優しくしたいと思っているだけでは伝わらない。
それだと分かる出来事を起こす必要がある。
又、この瞬間に優しさを伝えようとするのは、
相手のためでは無いかもしれない。
深い優しさは、
その連なりによって後から

もっとみる

365日連続更新むっちゃん

2022年7月3日 17:38

「よりよく生きる」の根本

文字を入力する。
書きたいことが姿を表す。
何を書きたいかなんて、
描き始めてみないと分からない。

くよくよしているだけの時間を
何とかして短くするべき。
気合いで何とかなるなら、
それは幸せなこと。周囲に感謝。

色んな方法がある。
1番直接的なのは、時間を決めること。
後5分だけくよくよする！あとはタイマーに従う。

間接的なものとしては、
難しいことは一切考えずに、
とりあえずペンと紙を手

もっとみる

365日連続更新むっちゃん

2022年6月27日 13:41

風のよう

器によってストレスに化けるそれは

器によって幸せに化けるそれは

器が無ければ、ふわっとただカーテンを揺らす。

あなたの器はどんな色形？
そもそも、あなたにとってその器って、、？

365日連続更新むっちゃん

2022年6月25日 07:28

与えられるものこそ与えられたもの

あげたいと思うなら
あげるといい。

必ず、あげられなくなるのだから。

365日連続更新むっちゃん

2022年6月24日 00:51

音の止む方へ

嫌なことをしたっていいことない
気に入らないことはしない

365日連続更新むっちゃん

2022年6月22日 07:51

手続き

心の平穏が大前提

あれがしたい、これがしたい
ああしたい、こうしたい

頭の中にあるだけなら、
それらは全て心忘れさせてしまう種。

この段階にいるなら、

現象に息うことから始める。

行動そのものが意思

心の平穏が訪れたら、
身体がひとりでに動くようになる。

ああしなきゃ、こうしなきゃ
ああするぞ、こうするぞ

そんなの要らない。
頭を空っぽにする。

意思は頭の中なんかにない。
行動そ

もっとみる

365日連続更新むっちゃん

2022年6月21日 17:49

理想との距離感

僕は理想との距離が近い。

己と理想との間に、
現実が挟まっていることを忘れがち。
だから、すぐに期待する。

今が連なって理想になるならば、
目の前の現実こそ大切だろうに。

理想と距離を取る。
今、目の前だけが人生だ。

365日連続更新むっちゃん

2022年6月17日 12:41

よりよく生きる

noteを半月描き続けてみて、
自分の発信したいことが分かってきました。

「よりよく生きる」
そのための工夫や視点、
そもそもよりよく生きるって何？

これからは
そういうことを書いていきます🌱
お付き合い頂ける方、よろしくお願いします。

365日連続更新むっちゃん

2022年6月13日 06:51

心の穴

気付いたのは大学生の頃だ。
心に穴が空いている。
遊んだり、デートした、
楽しいはずのいろんなこと何をしても
喜びが心に溜まらない。
注いだそばから抜けていく。

何をしても、何を得ても、
誰かや何かにすがっても、
空いた穴は塞がらなかった。

理由に気付いた時、
未熟さに打ちひしがれたことは、
いまでも鮮明に思い出せる。

“自分で塞ぐ”

こんな当たり前のことも見落としてた。
己の人生でありな

もっとみる

365日連続更新むっちゃん

2022年6月12日 17:20

疲れた心は現象に憩う

仕事や家事、人間付き合いetc...
いろんな理由で疲れてしまう。

疲れているの自分を思い出すと、
頭の中がざわざわ忙しい。
あれやこれやと言葉が溢れている状態。
そういった頭の中の言葉、「内言」は
無ければ無いほど望ましい。

内言を無くす方法は次の通り。
「内言が無い」とはどういう状態か、
感覚を知ることもできるから一石二鳥。

1,口に水を含む
2,そのまま今やろうとしていたことをする

もっとみる

フォローしませんか？

#毎日note

自信よ育て

全と一の隔たり

自立

モヤモヤに名前を付ける

肩の力抜いてこ

「よりよく生きる」の根本

風のよう

与えられるものこそ与えられたもの

音の止む方へ

手続き

理想との距離感

よりよく生きる

心の穴

疲れた心は現象に憩う