ボディタッチには身体的・精神的なメリットがある
ボディタッチには身体的・精神的なメリットがある
ボディタッチには様々な健康上の利点があることが研究で明らかになっています。
ドルール大学ボーフムの研究グループは、137件のメタ分析と75件の系統的レビューを実施し、述べ12,966人のデータを分析しました。
その結果、ボディタッチをすることで以下のような効果が得られることが確認されました。
痛みに強くなる
不安やストレスが減少する
うつ病が改善する
新生児の体重が増加する
これらの効果は相手が人間だけでなく、ロボットや物に触れても確認されました。
ただし、人間に触れた場合のほうが精神的な健康面での効果が大きいようです。
ボディタッチの種類は関係ありません。
タッチ、マッサージ、ハグなど、様々な身体的接触のメリットは同様に認められています。
ただし、効果は部位によって異なり、頭部のタッチのほうが胴体や腕よりも大きいことがわかっています。
また、ボディタッチの頻度も重要で、回数が多いほど健康上のメリットが大きくなります。
・人間関係を深めるボディタッチ
ボディタッチは単なる身体的な接触だけでなく、人間関係を深める重要な役割も果たしています。
たとえば、ボディタッチは好意の表れだったりします。恋人や家族、親しい友人などとのボディタッチは、関係性の深さを示す証拠にもなります。
積極的にボディタッチを行うと、相手との絆がさらに強まり、恋愛や人間関係がよりよいものになっていきます。
しかし、相手の嫌がるボディタッチは避けるべきです。好きでもない相手からボディタッチをされると不快に感じる人も多いでしょう。
過度なボディタッチは嫌われる原因にもなるので注意が必要です。
・ボディタッチの活用方法
以上のように、ボディタッチにはさまざまな効果があり、人間関係を深めるうえでも重要な役割を果たします。
是非、ボディタッチを積極的に行い、心身ともに健康的な生活を送りましょう。
ただし、相手の嫌悪感を誘わないよう、適度な距離感と注意を払うことが重要です。ボディタッチを活用して、良好な人間関係を築いていきましょう。
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