natsume.kosaka

観覧車と馬が好きな大学院生です。意志薄弱、苦手なことは継続、週に一回はなにかしらのアク…

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観覧車と馬が好きな大学院生です。意志薄弱、苦手なことは継続、週に一回はなにかしらのアクシデントに見舞われています。痩せたい。

最近の記事

ダイエット6週目報告

こんばんは 今日は久々にダイエット報告です 忙しさにかまけてnoteの投稿をさぼっていました それと同時にダイエットのモチベも下がっていました。 ▶体重64.8kg>66.5kg(1.7kg増加) 出張で食べ過ぎたことが原因かなと思います。夜一緒にご飯を食べ、小腹がすいたらコンビニに行き、朝起きて食べ、食べ、食べ、食べ・・・ ▶ダイエット振り返り①noteを週に一回は更新する ⇒できていない ②あすけんのお姉さんに従う。虚偽の報告をしない。 ⇒一回も報告しませんで

    • ダイエット4週目報告

      4週目の成果は?2023.12.19⇒2024.1.8 ▶体重 67.5kg>>64.8kg(先週から-0.6kg) ▶体脂肪率 36.2%>>35.3%(-0.9%)  胃腸炎ショックから1週間、リバウンドするかと思いましたがそんなことはなく減量が続いています。1月の目標到達体重63.5kgまであと1.5kg頑張っていきます!  体調がちょっと回復して食欲も戻ってきたのでリバウンドに気をつけつつ毎日を過ごしていきたいです。 ダイエット目標とその振り返り①note

      • 深夜にだけ復活する感受性に向き合ってみる

        中学生の頃、漠然と20歳を迎える前に自分は死んでいると思っていた。 働くなんて想像できなかったし、自分が部屋の外にいるイメージが持てなかった。ただただ毎日を過ごすことに必死だった気がする。 現実はどうだろう、20歳を超えた今実家を離れて働きながら大学院に通っている。人を気遣ったりなにかトラブルがあっても酒の肴にできるようになった。毎日が過ごしやすく、とても生きやすくなった。 しかし、大人になるにつれて、引っかかることも出てきた。社会性の獲得と引き換えに生きづらかった昔よ

        • 新年!ダイエット3週間目振り返り

          あけましておめでとうございます。小坂です。年が明けダイエットのゴール2/15まで残り一か月半を切りました。年明け一発目の更新です 3週目の成果は?2023.12.19⇒2024.1.2 ▶体重 67.5kg>>65.4kg(-2.9kg) ▶体脂肪率 36.2%>>35.3%(-0.9%)  この二週間体重を中心にガクッと落ちました。年末にかけて何かしらの食べ物に当たり胃腸炎にかかったことが原因だと思います。この2週間ずっと出先にいたので「クリスマス・年末シーズン

        ダイエット6週目報告

          卒論指導を始めてみた話(院生としての自己紹介もかねて)

          こんばんは。小坂です。 現在はダイエットに励みながら大学から100km以上離れた田舎で遠隔で社会人大学院生をしております。最近人生初の卒論指導がはじまったので自己紹介もかねていろいろ書いてみたいと思います。 要約 小坂です。学部とは違う研究室で社会人大学院生をしており、最近卒論指導を始めました。なかなか難しいなという嘆きを書いています。 簡単な経歴 学部4年生のときに就職先の枠が空くかわからない状態だったので就職するか院進するか迷った末、就職先の人から「どっちもやっ

          卒論指導を始めてみた話(院生としての自己紹介もかねて)

          ダイエット1週間振り返り

          深夜にこんばんは。小阪です。 ダイエットをはじめて1週間たったぞ〜ということで振り返りをしようと思います。 総括 いろいろうまくいかない一週間でした 体重:67.2>>67.5kg(微増) 運動:歩数維持できず、リングフィットあまりやれず 食事:付き合いの外食がおおく暴食気味 来週は10日ほど家を空けるので食べ過ぎないことと運動の維持を心がけます。 体重の変化 まず体重。ドララララララララ……(ドラムロール)微増!12/15までは順調に減っていたので、それ以降の外食

          ダイエット1週間振り返り

          2023/12/16ダイエット5日目 太った

          こんにちは。小坂です 現在ダイエット中です。2/15までに5kg落とすのが目標です しばらくnoteを書いていませんでした。年末は夜にいろいろ用事が入りますね 5日間ダイエットをしてみてどうだった? 体重結果:変わらず、微減?(67.5⇒67.2) 習慣  :運動がなかなか習慣化できない。意識的に運動しないと1万歩いかない ⇒おもったよりハードルが高く(というより調子のむらがおおきくて)つづけられない。。来週は出張に行ってもっと変則的になるので運動習慣をしっかり固めたい

          2023/12/16ダイエット5日目 太った

          2023/12/13(水)ダイエット2日目

          疲れたときの運動、しんどすぎる ダイエットを決意して二日目。早くも心が折れそうです まだ2日目、されど2日目… さて、ダイエット報告を書こうと思います。 今日は1日中外で作業していたために体がとても疲れました。歩数が確保できるのは嬉しいのですが自分で決めたタスクができないのは困りものです。 本日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー:1525kcal (炭水化物21gオーバー) 消費カロリー:418kcal 感想:炭水化物減らすの難しい。おやつに最中さえ食べなけ

          2023/12/13(水)ダイエット2日目

          自己紹介

          記事の要約(長いので) 小坂です。ダイエットの失敗を繰り返してきましたがそろそろ痩せないといけないのでnoteをつかって頑張ってみたいと思います。 はじめまして。小坂です。 現在20代前半、好きなものは馬と観覧車とゲーム(テレビもアナログも)アイドル、性格は面倒くさがり。好きな食べ物はタバスコと堅あげポテト九州醤油味です。 最近(ここ5年ほど)ダイエットに勤しんでいるのですが自分の継続力のなさと結果のでなさに驚き他の人の目が届く(可能性のある)場所なら続けられるんじゃ