健康的生活を取り戻せ！！計画実行中

やふぅー٩( 'ω' )و
今回は、健康的生活を取り戻せ！！計画実行中の私が、
何をしているのか紹介します。

①腹筋

他の部位と比較すると大変なのに、筋トレ効果の見えにくい場所。
それが腹筋（持論）

腹筋って、やってる時は大変なのに効果が見えるまで時間がかかる…
筋肉痛も起こりにくいから、回数めっちゃ増やしていくことになる。

最近、毎晩２００回は腹筋するように心がけています。
そのまま寝落ちしてしまうことがあるので、心がけていますと書く。
やっぱジムの方が良いよなぁ、楽しいし。
自宅で２００回じゃ筋肉痛も起きやしない(´･ω･`)

続けます。

②食事

バランス良い食事って正直難しい。
そういうわけでこれだー！！（もらった）

時間がない！！、今日は気合いを入れないとって時は、特に便利。
プロテインも、水で飲む派の私はこれも水で飲みます。

そして。
プロテインといったら、便利なのがコンビニ売っているこれ。

限界！！でも時間が！！
そういう時は「ガソリン入れてくるから待っててください」と言って、
コンビニで買って一気に飲み干す。
毎回、駐車場や道ゆく人など誰かしらが引いたような目で見てくるけど、
そんなもん気にしてる場合じゃない。

おぉ、身体中が生き返る。

実はカバンに常時潜ませていますシリーズ

カロリーメイト
プロテインバー

こういう時はマスクありがとう！！で。
パキッと小さく割って、密かに食べられる非常に便利なスナック。

まとめ

ストレッチと腹筋、ウォーキングを日々の生活に習慣づけるようにして
約１ヶ月。
やっぱり体質改善は良い。

暑いからこそ、食べて運動する。
そんでもって寝れるだけ寝る。
夏って良いなー。