健康的生活を取り戻せ!!計画実行中
やふぅー٩( 'ω' )و
今回は、健康的生活を取り戻せ!!計画実行中の私が、
何をしているのか紹介します。
①腹筋
他の部位と比較すると大変なのに、筋トレ効果の見えにくい場所。
それが腹筋(持論)
腹筋って、やってる時は大変なのに効果が見えるまで時間がかかる…
筋肉痛も起こりにくいから、回数めっちゃ増やしていくことになる。
最近、毎晩200回は腹筋するように心がけています。
そのまま寝落ちしてしまうことがあるので、心がけていますと書く。
やっぱジムの方が良いよなぁ、楽しいし。
自宅で200回じゃ筋肉痛も起きやしない(´・ω・`)
続けます。
②食事
バランス良い食事って正直難しい。
そういうわけでこれだー!!(もらった)
時間がない!!、今日は気合いを入れないとって時は、特に便利。
プロテインも、水で飲む派の私はこれも水で飲みます。
そして。
プロテインといったら、便利なのがコンビニ売っているこれ。
限界!!でも時間が!!
そういう時は「ガソリン入れてくるから待っててください」と言って、
コンビニで買って一気に飲み干す。
毎回、駐車場や道ゆく人など誰かしらが引いたような目で見てくるけど、
そんなもん気にしてる場合じゃない。
おぉ、身体中が生き返る。
実はカバンに常時潜ませていますシリーズ
カロリーメイト
プロテインバー
こういう時はマスクありがとう!!で。
パキッと小さく割って、密かに食べられる非常に便利なスナック。
まとめ
ストレッチと腹筋、ウォーキングを日々の生活に習慣づけるようにして
約1ヶ月。
やっぱり体質改善は良い。
暑いからこそ、食べて運動する。
そんでもって寝れるだけ寝る。
夏って良いなー。
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