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猫と夫と暮らす30代女子。 不安障害と足首を骨折して治療中。 2024.5月 足関節脱…

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猫と夫と暮らす30代女子。 不安障害と足首を骨折して治療中。 2024.5月 足関節脱臼骨折からの回復記録と日常を投稿しています。編み物好き🧶

不安障害のきっかけ￤思考整理✎𓂃

昨日今日は不安感が強く出てしまったので、頓服を飲んで思考をシャットダウンしていました。 ごはんは食べられるし、元気なのだけど、入院中のことで思い出しては落ち込むという。。。人に会いたくなくて外出ができない日もたまにあります。 だけど、人と会うときはなるべく、その場を壊さないように 心配をかけないように明るく対応してしまう自分がいます。 ここに書くこともネガティブなものにしたくないという気持ちもありますが、思考整理にも使いたいし、、ネガティブな内容は読みたくないなぁという方も

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    • 術後15週目 リハビリ

      先週の木曜日はリハビリ通院でした。 片松葉杖で行こうかと思ったけれど、100均で買った中敷きと歩行サポートを入れると松葉杖よりもサポートがあって、割と楽に感じたので 松葉杖なしで歩いて行けました。 階段は怖いし、ゆーっくりだし、歩き方もまだ庇って歩いてしまう感じはあるけどなんとか辿り着けたので少し達成感！ それから、前回漢方を出していただいてから むくみや痛みがかなり改善されている感じがあります。 治打撲一方という漢方なんだけど、味は……おいしくない( ˙▿˙ ; )

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      • 骨折の時にあって良かったもの⸜🌻⸝‍

        骨折って割とスポーツする人にとっては、ありがちなことみたいだけど 日常生活では普通に注意していればあまりないことだと思います。 交通事故とか、高所から落下とかはあるのかもしれないけど 私みたいに階段からちょっと足を捻ってとかは、多くないとは思う。笑 一時的に生活が不便になって、辛かった時に あって良かったものを紹介したいと思います！家の中で過ごす時、少し外出できるようになった場合にあるといいものということで紹介していきます。 踏み台・椅子 骨折して何が１番困るかという

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        • 0827. 術後9週目 リハビリ

          昨日は、リハビリ通院の日でした。 前回と同じように、理学療法士さんからマッサージをしていただきながら片松葉杖での歩行で歩いてみてどうかや痛みや腫れを聞かれました。 足関節の可動域を手でグッと押してもらいながら、関節が痛くないかも確認されました。 先週のリハビリから今の状態は、 ・歩きにくくて、バランスを崩しそうになることがある ・片足立ちでの動作は痛みが出てできない ・立ち上がる時も掴まるものがないと難しい ・家の中は松葉杖なしでも伝い歩きはできる ・内くるぶし側が痛みが

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          0820. リハビリ通院（片松葉杖になる！）

          術後12週目。ここまでリハビリ通院は1回しか行けてませんでした。 手術した病院で外来リハに通院する予定が、不安感が強くて行けずに転院希望したけれども、紹介状を書いていただくにも時間がかかるようで… やっと書類が届いたと思ったらお盆の休暇を挟んで、、 そして昨日( ˙▿˙ ; ) 体重は全荷重OKとなったので、片松葉杖で歩く練習をしました。 歩く練習と荷重確認の前に入念にマッサージをしていただきました。 足首がカチコチの状態だったのが、少し曲げやすいような…！ ただふく

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          0809. 転院(リハビリ通院)

          7月中はうだうだと落ち込んでいるうちにいつの間にか8月になって、やっと書類が届いて、今日はリハビリの転院先で予約を取ってきました。 優しい先生と看護師さんで、転院の理由も特に突っ込まれることなく 頓服もなしでいけた \⁠(⁠･⁠◡⁠･⁠)⁠/ 前回のイオンへの外出は落ち込んでしまったけど 久しぶりに1人で松葉杖で歩いてみて 外の空気に触れて、汗をかいてなんとなく自由な気分だった。 もともと散歩が好きだから、（と言っても家から近い場所しか怖くて行けない） 1人で外出するの

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          0626-0731.　退院後

          退院してからというもの、家で出来ることをしようと思っても 思うようにできなくて落ち込んでいました。 眠れなかった分を取り戻すように、好きなだけ寝ました。笑 本来ならリハビリ通院(週1～2回)しているはずなんだけど、 前回通院時に話しかけられて世間話的な感じだったのが、初対面の人に家の場所を細かに聞かれたことが怖くて（それ以前にも入院中うっすら聞こえる看護師さん達の悪口みたいなのが辛すぎて）、 通院が怖くなってしまいました。 不安障害は、考え始めるとどんどん不安が大きくなっ

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          昨日のこと

          術後8週目。８月にもなって、足の痛みはそんなに感じなくなった。 といっても、帰って来て家事をしたいと思っていたのに、松葉杖じゃろくな家事もできなくて、この暑さにも負けて余計に落ち込んでしまっていましたﾟﾟﾟﾟ\(´O`/)°゜ﾟ だから、しんどいときはやめておこうって思ってお願いしていたけど 家の中で何を楽しめる訳でもなく… 映画とか観てみたはいいけど、考え続けてしまったり、前は見れていたような映画でもすごく疲れてしまったり。 そんな中でも編み物は楽しくて、次編む物の毛

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          こんな夜更けに

          今日は昨日からの体調不良が良くなったので、 このところ編んでいたセーターを完成させよう！とこんな時間まで編んでいた。 それから次に作りたいものも、使ってみたい糸も決まっていて編み目模様を色々考えていた。 色の組み合わせも(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) かき氷が食べたいなとずっと思っているけど、 まだ歩けるほどリハビリが進んでいないので かき氷の期間には食べに行けないだろうなぁと落ち込んでいる。。。 買ってきてくれたいちごのかき氷に、冷凍いちごをのせて食べた🍧 今年はもう編

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          0618-0626. 入院生活

          6/18　術後3週目　ギプス→シャーレになる （松葉杖で歩けるなら退院OKが出る） 6/26　術後4週目　退院する シャーレになってからは、リハビリの時に包帯をはずして、足の状態を確認。 理学療法士の先生に足の甲をマッサージしてもらったり、前腿のストレッチやマッサージをして血行を良くしてもらったりしました。 筋トレも継続して、この時点では松葉杖もあぶなっかしくて安定して移動できませんでした。毎日、平行棒の練習をしてから、リハビリ室の中を松葉杖で休憩しながら移動。 何周かで

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          不安障害について

          入院中のことや、リハビリ記録を残す場所としてnoteに投稿していますが 不安障害のことも書いておこうかなと思います。 (同じように悩んでいる方と励ましあえたらいいなと思っています！) 私の場合の不安障害は、主に ・大きな音(救急車や雷、怒鳴り声、電車のホーム) ・人の視線、人の多いところ ・電車 ・地震や災害、暴力的なもの ・男性 ・よく知らない人との会話 が怖いと感じたり、不安になってしまいます。 昔から、とても緊張しいだったのを覚えています。 小学校1～2年生の頃は

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          0528-0618. 入院生活

          5/27 職場からの帰り道で受傷。救急車で運ばれる。 5/28 自宅近くの病院へ転院。 5/29 手術 術後の１週間は、点滴を朝と夕方に。錠剤の痛み止めを朝と夜飲んでいました。 それから熱があったりなかったりで、喉の痛みと私はめまいがひどかったです。めまいがきつすぎて吐き気があったりもしました。 足は腫れがひどく、またちょっと当たるだけで痛みがありました。 足指に感覚があるか、動かせるか、痛みがないか確認されました。 術後の数日は、神経が圧迫されているのか分かりませんが 少

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          転院と入院生活スタート

          翌日に転院→手術翌日の午前中には、自宅から近い転院先の病院を探しますね、ということで 無事転院先が見つかりました。 が、、入院初めての私には手続き諸々が全く分からず、 さらに労災適用になるとのことで会社とも手続きの連絡をやり取り。。。 主人と、病院と職場と３ヵ所とやりとりしていて、それぞれが別々のタイミングで質問するのでスムーズにいかず… 主人は必要なもの準備してから行きたいから、ある程度事前に必要なもの分かったら教えてと言っているが 病院側はご主人いつ頃来られますか

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          0527. 足首骨折と初めての救急車

          帰宅途中に階段から転落…5月27日。 仕事終わりに職場の階段を下りていたところ、最後の２・３段目で足を躓いてしまい、足を捻って転落。 いつものように階段を下りていたのに、その日は靴の先の滑り止め部分が段差にひっかかって足首を捻った状態でそのまま落ちてしまいました( ˘ω˘ ;) コンクリートの地面にそのまま落ちて、痛いー(；_；)と思ったら 立ち上がれない…足首が痛い… どうしようと思っていたら、通りすがりの男性が声をかけてくれました。 男性「大丈夫ですか？」 わたし「

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