（ねこずき的）週１～３回のランニングの効果

いつも、ねこずきのnoteに遊びに来てくださってありがとうございます。 本日は「かるーいランニング」のススメというお話していきます。 1年くらい前から週1回４キロ程度「かるーいランニング」をジムのランニングマシーンで始めていましたが、今回「外出自粛」の影響もあって、近所をランニングすることになりました。 ランニングを始めたきっかけ夫は5年ほど週末はジムで10キロ程度走っていました。私はずっと運動が苦手で走るなんて、考えたこともありませんでした。でも、なにか夫婦で一緒に取

ADHDと仲良く暮らす（服用薬）

こんにちは、ねこずきです。 みなさまが遊びにきてくださることにいつも感謝しています。 さっそくですが、前回の「ADHDと診断されるまで１～４」シリーズを書きましたので、そのあとの日常生活の話を書き綴たいと思います。ADHDで孤独を抱えている方やその家族やパートナーの方が「ADHD」ってなんなの？ちょっと変だけど「にくめないヤツ」という理解をしていただけたら嬉しいです。 通院について月一回の通院です。心療内科の先生と最近の調子とか雑談程度の話を10分くらいしています。

41歳でADHDと診断された話【４】

さて、心療内科で診断テストを受けてみました。 ２週間後、結果を聞きにいったところ、 先生より、「ねこずきさんは、ADHDの注意欠如型ですよ。」 その後、ネットでいろいろ調べてみると思い当たる節が沢山・・・・ 忘れもの多いし、無くしもの多いし、鍵の置いた場所すぐに忘れるし、その上、整理整頓苦手だし、直感的な発言で人を不快にさせてしまうことも多々あり、人間関係には悩まされてくることも多々あったなー 走馬灯のように過去のことを振り返ってみた。 たしかに。 納得。

４１歳でADHDと診断された話【３】

投稿が遅くなり失礼します。 前回脳神経外科を受診、MRI検査したところ、「異常なし」ということでしたが、 次に「うつ病」なのかと思い、「心療内科」におそるおそる進んでみました。 クリニックに予約して３週間後、（予約が多いので、新規の予約は大変）先生と話をすることになりました。 診察室に入ると、一見クマのような先生はあたたかく迎えてくださり、私のとりとめのない話を聞いてくれました。 子供の頃の話、離婚してしまった話、今、私が置かれている状況で新しい土地での生活、再婚、

41歳でADHDと診断された話【2】

ADHDと診断されるまでの話の続きを書いていきます。 まずは、脳神経外科を受診しました。そこでMRIを とったのですが 「萎縮もしておらず異常なしですよ」と医師からの診断でした。 はじめてみた、写真データでみた自分の脳みそ（笑） こんなにボケーっとしてんだから、ほかの人より詰まってないのかとおもったら、しっかり詰まってるじゃん。 って思いました。 脳の萎縮でもないんだから、じゃあ次はどこに行ったらいいんだろ・・と また病院を探しを始めました。 つづく

41歳でADHDと診断された話【１】

こんばんは、ねこずきです。 今日も私のページへ遊びに来てくださりありがとうございます。 タイトルみて、「え？」って思った人多いでしょうね。 ねこずきは、いつも忘れやすく、会社でポカミスをしょっちゅうしてました。でも、人懐っこいところが好かれて（これは後で知ったのですがADHDの特徴らしい）まあ、なんとか社会人20年やってこれていました。 が、２０１８年春頃に 新しい仕事 新しい職場仲間 プライベートでは新婚生活 というトリプル新しい環境に適応すべく頭の中がパニ

長崎_白木峰高原_菜の花畑

家にこもっていてもなんだから、久しぶりにランニング６キロしてきました。 走っていると桜のつぼみ、菜の花、春風のふんわりとしたシルキーな風。。。 最近の殺伐した雰囲気で見落としていました。みなさまもこんな時だからこそ「今あるめぐみ」にフォーカスして幸せ体感してみてくださいね。

おうち時間延長で今できることは？

ここ最近１か月ほど おうち時間長くなりましたよね。 情報もあふれているからこそ、 「ジブン」と向き合う時間が長くなったような気がします。 こんな時だからこそ、本心のあぶり出し。 「ジブンと向き合ってみよう」です。私たちは、こどものころから「協調」「はみださない」「まじめに」 おとな定規の「いい子」に教育されているような気がします。 令和の時代は、その「いい子」が通用しなくなる可能性がありそうなので 少し「シフトチェンジ」しなければいけないような気がします。

【感謝】このページに来てくれたみなさまへ

はじめまして、ねこずきといいます。 最近何かと話題になっている「note」・・ やってみたい、難しい？ なんて妄想しながらぐるぐる考えていました。 でも、でも・・・っつ こんな時代だからこそ 明るい言葉や発想したことを ポジティブに発信したい！と思い、 はじめてみました。 はじめのうちは、コンセプトが定まらないかもしれませんが、 よろしくお願いします。 せっかくだし、興味ある新しいことに もじもじしてチャレンジを 先延ばしするのはもったいないですよ！