今回は難しいけど覚えたら効果は絶大です ただ、やり方次第では… 足が太くなったり？膝に痛みが出たり… あくまでも、僕のやり方ですのでご了承下さい 脚を肩幅より少し…
初めまして 現役プロ格闘家であり(15年目) 整体(9年) パーソナルトレーナー 格闘技ジムインストラクター毎週週1回2店舗にて 担当させて頂いてます 岩松哲也です トレーニ…
自宅トレ―ニング。別名「宅トレ」 コロナ過で流行り今でもやられてる方が多いと思います YouTubeを見れば、沢山の種類もあればやり方もあります しかし、良く聞く声は… …
岩松哲也
2023年11月1日 08:30
今回は難しいけど覚えたら効果は絶大ですただ、やり方次第では…足が太くなったり？膝に痛みが出たり…あくまでも、僕のやり方ですのでご了承下さい脚を肩幅より少し広めに開いてスタンスをとります(股関節が硬い方はそこからもう少し開いて下さい)両腕を前に床と水平になる様にだします(これは自身の上半身のフラットを意識する為です)体が、くの字になる様に膝を曲げずにお尻(股関節又は鼠径部)を
2023年10月27日 09:27
初めまして現役プロ格闘家であり(15年目)整体(9年)パーソナルトレーナー格闘技ジムインストラクター毎週週1回2店舗にて担当させて頂いてます岩松哲也ですトレーニング内容もですが、トレーニング初心者の方、ジム行っても何して良いか分からない…そんな方々向けに書いていけたらと思ってますあとは、、フリーに書きます🤣
2023年10月26日 16:44
自宅トレ―ニング。別名「宅トレ」コロナ過で流行り今でもやられてる方が多いと思いますYouTubeを見れば、沢山の種類もあればやり方もありますしかし、良く聞く声は…「やり方があっているのか？フォームは正しいのか？」「痛めました…」とかとかではやり過ぎず、迷わないこれをやれば一先ず大丈夫そんなメニューを４つご紹介をします１ 腕立てふせ（膝ついてもOK）1度伏せた状態から両手を
