【家族】何で自分だけ？

年末年始のお休みももうすぐ終わりですね。

特に家事を一手に担っていた人は、疲れが溜まっているのではないでしょうか？

自分があくせく働いている中、夫や子どもはテレビやゲームをしながら好きにしている。ちょっとお願いごとをしても、なかなか動いてくれません。

（ああ、もう自分でやってしまおう。）

何だか他にも、部屋が散らかっているのが気になる。でも気にしてるのは自分だけ、余計に嫌気がさします。

こんなことがあると「何で私だけ？」と思ってしまいますね。

「何で自分だけ？」の原因

①自分が何を求めているかが分かっていないから
②欲求が満たされないままだから
③不公平さを感じているから

この「何で自分だけ？」の原因の大元は、
①自分が何を求めているかが分かっていないからです。
ここをほっておくので、
②欲求が満たされないままの状況に陥り、
③不公平さを感じ「何で自分だけ？」という強い怒りを覚えるのです。

自分が本当は何を求めているのかを知る

自分が安心したり、喜ぶこと、やりたいことが何か分かりますか？

一人になりたい。歌が歌いたい。暖かくて甘い飲み物が飲みたい。好きな音楽を聴きたい。ダンスをしたい。おしゃべりしたい。家事を手伝って欲しい。労いの言葉をかけて欲しい。新しい服が欲しい。ゆっくり映画がみたい。美味しいものが食べたい。本を読みたい。眠りたい。などなど…

自分の出来る範囲で”最高の贅沢”を考えてみてください。
それをする空間はどんなところが一番心地が良さそうか？時間帯は？組み合わせたらもっと良さそうなことはないか？
ですが、ここで足かせとなる思考があるので、以下に書いていきます。

「〇〇べき」思考

■子どもにテレビやゲームを長時間させないべき
■夫婦は助け合うべき
■夫婦は平等であるべき

他にもたくさんありますが、この「〇〇べき」思考、
本当にそうするべきなのでしょうか？
人として守らなければならないことも、もちろんあります。
ですがイライラしながら貫き通すことなのか、立ち止まってみたいところです。

「〇〇べき」思考に拘るあまり、逆にこの思考に背く行動が繰り返されることがあります。

出来るだけ実行してみる

自分が本当は何を求めているのかにアンテナを張り、「〇〇べき」思考に邪魔をされていないかを確かめながら、出来るだけ実行してみてください。

自分で何とか出来ることもありますが、家族の協力が必要なこともあります。

聞き入れてくれたらとても嬉しくなります。万一断られたとしても、自分のために最善を尽くしたことでなぜか心が潤います。自分が自分の気持ちを受け止めたからですね。

最後に

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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