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cな世界で自粛な4月のダイエットについて
なんとかかんとか、3キロ減をキープ。
ケトジェニックダイエットを一か月？くらいやってたました。
でも、体重変化が鈍くなってきたので、そろそろ、いったんローファットに切り替えようかなと。
肉の備蓄が切れたタイミングでローファットへ。
ケトジェニックやると胃が小さくなるのか、炭水化物とるのが、苦痛になります。とにかく、量が食べれない。
また、米とパスタとのたたかいですね。
ジムもまだまだ開き
Cな世界の１００キロオーバーな人間のダイエットはどうやってる？
世界的なCまん延によって、フィットネスクラブ、ジムは閉鎖、筋トレもお家でやらないといけない。
有酸素運動も、おうちでHIITか、外お散歩しかない。
では、おうちトレーニングでは痩せないのか？
どうやら、そんなことはないようです。
ダイエットの原則は、
摂取カロリー ＜ "基礎代謝"+"運動によるカロリー"
その差が体重減少につながります。
おうちトレーニングはどするのか？
で、注目したのが、
正月に118キロと体脂肪が40％超えたので、フィジーク選手とYouTubeのフィジーク選手動画を先生にダイエットを開始した。
年末に、キレる彼女と、フジモンの離婚報道をみて、はやくすっきりしなきゃと思い。大みそかにキレた彼女をご飯で懐柔しながら別れ話を切り出し、体重計に載った。
これはアカンと思い、ダイエット開始。でも、やり方がわからない、そういう時は教えてGoogle先生！！
で、山澤さんの動画やらいろいろ見ていたら。山本義徳先生の動画にいきあたり、PFCを管理しながら、ケトジェニックダイエットを実施することにしま