Eternal fat

永遠にふとったままのアラフィフのおっさんです。2020/01/01に118.8キロ、体…

Eternal fat

永遠にふとったままのアラフィフのおっさんです。2020/01/01に118.8キロ、体脂肪40.2％記録したので、一念発起して、フィジーク選手とyoutubeを先生にダイエットをはじめました。

cな世界で自粛な4月のダイエットについて

なんとかかんとか、3キロ減をキープ。 ケトジェニックダイエットを一か月？くらいやってたました。 でも、体重変化が鈍くなってきたので、そろそろ、いったんローファットに切り替えようかなと。 肉の備蓄が切れたタイミングでローファットへ。 ケトジェニックやると胃が小さくなるのか、炭水化物とるのが、苦痛になります。とにかく、量が食べれない。 また、米とパスタとのたたかいですね。 ジムもまだまだ開きそうにないので、チューブでの筋トレしつつ。ダンベルスーパーセットを1日おきに実施

Eternal fat

    • Cな世界の１００キロオーバーな人間のダイエットはどうやってる？

      　世界的なCまん延によって、フィットネスクラブ、ジムは閉鎖、筋トレもお家でやらないといけない。 　有酸素運動も、おうちでHIITか、外お散歩しかない。 では、おうちトレーニングでは痩せないのか？ どうやら、そんなことはないようです。 ダイエットの原則は、 摂取カロリー　＜　"基礎代謝"+"運動によるカロリー" その差が体重減少につながります。 おうちトレーニングはどするのか？ で、注目したのが、ダンベルとチューブです。 ダンベルは、スチール製ではなく、コンクリート充填式な

      Eternal fat

      • 正月に118キロと体脂肪が40％超えたので、フィジーク選手とYouTubeのフィジーク選手動画を先生にダイエットを開始した。

        年末に、キレる彼女と、フジモンの離婚報道をみて、はやくすっきりしなきゃと思い。大みそかにキレた彼女をご飯で懐柔しながら別れ話を切り出し、体重計に載った。 これはアカンと思い、ダイエット開始。でも、やり方がわからない、そういう時は教えてGoogle先生！！ で、山澤さんの動画やらいろいろ見ていたら。山本義徳先生の動画にいきあたり、PFCを管理しながら、ケトジェニックダイエットを実施することにしました。 動画はこちらから。https://www.youtube.com/cha

        Eternal fat

      cな世界で自粛な4月のダイエットについて

      Eternal fat

      • Cな世界の１００キロオーバーな人間のダイエットはどうやってる？

        Eternal fat

      • 正月に118キロと体脂肪が40％超えたので、フィジーク選手とYouTubeのフィジーク選手動画を先生にダイエットを開始した。

        Eternal fat