山口かおり

"香り"と"カード"で心と身体を解放して自分ら…

山口かおり

"香り"と"カード"で心と身体を解放して自分らしい人生を送れるようにサポートをしています。 日常気づいた事、伝えたい想いなどを綴ったnoteです。 ▶腰椎椎間板ヘルニア、半月板断裂、高位脛骨骨切り術 ▶嗅覚反応分析士、アロマ講座、数秘、オラクルカード ▶マラソン大会主催

理学療法士の先生との学びの場

小さく開催している 「身体と本気で向き合う学びの場」 2回目を開催しました!! 今回は県内外から16名の皆さんに参加頂きました✨ 普段フィットネスインストラクターをしていますが、やはり理学療法士のような経験値はありません。 パーソナルトレーナーとしても仕事をしていますが、医療の場で働いている立場ではないから知識も違います。 トレーニングではどうしても落とし込めない細かい専門的な部分まで学べる場所を作りたくて、理学療法士の先生にお願いしています。 理論的なことをきちんと

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    • 理学療法士の先生から学ぶ

      12月3日（日） オリンピアンやアスリートもみる 理学療法士の先生との学びを開催します 座学からはじめて様々な身体の動かし方を体験して頂きます。 一生使える身体作りをテーマとして みなさんと一緒に正しい身体の動かし方を学んで行きます。 トレーニングをする前に。 身体を正しく動かせないと意味がないんです💦 何をやるにも基本が大切。 皆さんは歩き方を教わりましたか？ 赤ちゃんから何となく歩けるようになり 今は無意識に歩いてますよね。 その無意識が成長の過程で様々な癖がつ

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      • 冷え性対策アロマ講座

        こんにちは！ カルチャーセンターで運動指導以外の講座は始めてでしたが、皆さんと楽しい時間を過ごす事が出来ました。 嗅覚反応分析チェックからスタート。 あまりにも盛り上がりすぎて写真が1枚もないという大失態💦 自分の事を知りたい!! そういうニーズはやっぱり年齢関係なくありますよね。 冷え性の原因もみんなそれぞれ。 体質によって筋肉が少ない方 余分な物を溜め込みやすいかた 血液循環が悪い 考えすぎちゃう 色々な観点からアロマ×運動などの お話をさせて頂きました!! 10

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        • 山寺健康ウォーキング視察

          こんばんは🌛 昨日チラチラと雪が降りましたが 今日はお散歩日和でした。 術後まもなく3ヶ月の私も仕事なので サポーターしてトレッキングポールをついてコースを視察してきました。 2024年4月20日（土）に開催予定の ウォーキングイベント🚶‍♀️ 沢山の方に山寺に来て貰いたいと企画しました！ 翌日は5回目を迎える 山寺蔵王ウルトラマラソン🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♂️ 100km、50km2つのカテゴリーにて皆さんをお待ちしております！ エントリーはスポーツエントリーにて 開始

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          オンライン開催しました

          先日オンラインでアロマクラフト講座を開催しました！ 今回はラベンダーアングストフォリアを使って4種類のスキンケア作りをしましたよ🩷 元国内最大手化粧品メーカー美容部員だったので、肌についてもしっかりお話させて頂きました。 メディカルアロマとして使う為の 精油の選び方や、ラベンダーの種類による化学成分の違いなどもしっかりお話させて頂きました😊 精油は植物‎まるごと入っているから、 色々な効果が期待できますが、きちんと成分をみて選ぶ必要がやはりありますね 参加頂いた方か

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          1ヶ月の入院生活

          半月板断裂の症状の急変により 急遽予定より早く入院生活スタート。 半月板縫合+高位脛骨骨切り手術 想定よりボロボロだったようで😭 縫合予定から切除に変更になりました。 全身麻酔+硬膜外麻酔にて3時間で手術終了しました。 手術後すぐに足動かせますか？ と先生に言われて…… 足を持ち上げてみたらなんと上がりました😳先生もびっくり👀 筋力あるから余裕ですね！と笑顔で言われました☺️ 血抜きのドレーンが繋がってます。 ドレーンは2日で450ccの血液が溜まり外しました。 翌

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          明日締切です!

          今日は私が主催している 1ヶ月集中リトリートプログラムのお話 嗅覚反応分析を使った講座を主催しています。 それって何?!って感じですよね😂 嗅覚反応分析とは、8本の香りを使い 身体と心の状態を数値化してグラフにする事で、今の状態を"見える化"する画期的なツールです。 このグラフからは、ストレス度や自律神経の状態、臓器の働き具合など様々な事がわかるんです。 グラフの4つのエリアには、臓器、時間、ホルモン、栄養など様々な分類なされています。 あなたの「不調の原因」や「思

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          想定外な手術に

          半月板断裂した足でレッスンをしたり レース、登山🗻 12月には積極的手術をしようかなと 医師に話してました。 半月板縫合+高位脛骨骨切り手術 インストラクターという仕事柄、身体はかなり動かすので変形性膝関節症リスクを事前にさける為にと考えてました。 が……7月末の登山で「バキッ」となってから膝の状態が悪化💦 階段を降りる時、急に激痛が走るようになり……。レッスン先であまりの痛みで 足を付けなくなりけんけんになる事態が勃発😨 数分後に足はつけるようになりましたが これは年

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          初めての北アルプス

          毎年7月末に「大人の遠足」と称して 6名でちょっと遠くまで登山にいきます 昨年は富士山🗻 今年は燕岳にいく予定が山小屋予約に 失敗してしまい、急遽西穂高岳に変更 になりました。 ここから西穂高に向かう人は少なめ 重いザックを背負いマイペースに足を進める。トレイルランニングレースより登山のが大変😰 それでも景色を楽しみながらのんびり進んでいく。 天気はまあまあいい感じ。 まずは山小屋を目指して頑張ります 次は独標を目指します。 西穂高岳までは危険の為いきません 経験値を

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          最後になったレース

          その瞬間は突然でした。 昨年11月に軽いジョギング中に 「バコッ」?! 何か関節がハマったかな。 そんな感じで気にもせずに普通にエアロビクスやZUMBAレッスンをしていたんです。 なんか……ヒザが緩いような気がして たまたま時間があったから整形外科へ 半月板かもと言われてすぐにMRI検査 半月板断裂と診断されました💦 痛みはほとんど無かったので普通にレッスンをしていましたが、段々膝が曲がらなくなり……リハビリに通いながらレッスンとなり。 3月まで通っても良くならないの

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          自己紹介です‼️

          はじめまして😊山口 かおりです。 良くお仕事は何ですか？と聞かれるんですがやりたい事を色々しているので、 何屋かと言われると簡単に説明するのが 難しいのでちょっと振り返りながら自己紹介をしてみようと思います。 長くなるので興味の無いかたは、スルーでお願いします😂 千葉県出身 幼少期はイジメられっこでした。 私立の小学校に通っていた事もあり、色々な意味で目立っていました。 中学高校は、女子高の演劇部。 男役をする事がほとんどで、部活以外でも舞台活動をしていました。 卒業し

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          自分時間を愉しむ

          最近はじめた「石鹸づくりの学び」🧼 昔から何か作るのは、結構好きなほうなんです😊 やって見たかった石鹸づくりの学びを 今日からスタート。 「石鹸とは何？」汚れをおとす固形洗剤。 まあ簡単に言うとこんな感じかな。 化粧品販売をしていた当日も、石鹸は根強いファンがいたんですよね～。 価格設定が低め 長持ちする 洗った感じがしっかりする などなど人それぞれの感じ方や理由があったように思います。 大量に作られている石鹸は、ほとんどが短い時間で高温で仕上げる事が多い。 4

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          今日から4年目スタート

          こんにちは😊 ちょっと日常あった事や気づいた事を 書いてみようと想いnoteを始めました。 私が近所の高齢者の方向けに、運動指導をはじめて丸3年が経ちました。 生徒さんが憶えていてくれて嬉しかったなぁ♡ 初めは15名ぐらいいたんだけど、コロナ禍になったり色々あって今は8名ぐらい それでも、月に1回継続する事でみなさんの健康がしっかり維持されていると思うとやっぱり嬉しいですよね。 私自身が今年9月に、半月板切除、高位脛骨骨切り術の手術を受けました。 今は松葉杖なく歩けて

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          今日から4年目スタート

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