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やったらダメなダイエット3選
ダイエット＝痩せる
ということはあなたは理解できているだろう
これまでに雑誌やテレビでダイエット企画が多く紹介されてきた。
しかし、ダイエット＝痩せるは決して健康的なものではない。
ほとんどが極端で不健康なダイエット方法ばかりだ。
痩せるには絶対に健康的でなければならない。
リバウンドや病気につながるからだ。
そこで、今回は筋トレ、ダイエット歴９年の私がやったらダメなダイエット３選について
上腕二頭筋の厚みはアームカールだけではダメ
上腕二頭筋というと腕を曲げた際にできる力こぶ。
チョモランマのようにピークのある上腕二頭筋は筋トレの猛者たちのあこがれでもある。
しかし、腕を伸ばした状態ではどうだろうか？
かなり細くて、貧弱。。。
腕を曲げた状態でしか迫力がない。
以前の私もそうだった。
しかし、解剖学やトレーニングについて日々学び、ついに腕を伸ばした状態でも厚みのある上腕二頭筋を手にいれることができたのだ！
今回は迫
筋トレにプロテインは必要ない！！
筋トレにプロテインは必要ないというタイトルを見て腰を抜かしたトレーニー達は多いであろう。
なんせ筋トレ後＝プロテインが当たり前に世界になっているからだ。
しかし、プロテインが世に出回っていない時代でも筋肉が大きい人はたくさんいた。
実際に私もかれこれ筋トレ歴９年、サプリメント一切飲まないトレーニング歴は５年ほどになる。
プロテインやありとあらゆるサプリを飲んでいた期間と比べても大差はほとん
肩を立体的に発達させた独自のサイドレイズのやり方
肩の筋肉が（三角筋）立体的に発達する事によって、正面から見た際に、腕ににメリハリがうまれるという事をご存知だろうか？
しかし、中々発達しないのが現実、、、
原因はあなたのトレーニングの仕方が間違っている可能性が高い！
私も中々発達しなかった過去がある。
でも今ではこんな感じに発達させる事ができたのだ！
という事で、今回は私が開発したサイドレイズ独自のフォームと理論についてご紹介していこう！
ご飯と味噌汁で筋肉が発達した理由
ご飯と味噌汁で筋肉が発達すると聞くと、、、
嘘つけ~
プロテインは必須でしょ！
タンパク質足りない
と思うのは無理もありません。
だって、世の中は筋トレ＝プロテインというのが常識になっているから。
ですが思い出して見てください。
学生の頃、タンパク質量など意識してましたか？
してませんよね？
それでも私たちは筋肉が発達してきたんです！
私なんて筋トレ8年目、ほぼご飯と味噌汁だけで筋肉が
トレーニングで体が変化しないのはマインドが原因⁈
あなたが筋トレをする理由を思いだしてください
かっこいい体になりたい
メリハリのあるボディーラインが欲しい
服を着ていても筋肉の盛り上がりがほしい！
体の内側から健康になりたい
というように、いろんな理由があると思います。
でも実際に筋トレをしてもなかなか体に変化がしないのが現実！
実は『マインドが原因』なんですね
例えば、、、
「周りの視線が気になって軽い重量じゃ恥ずかしい」
そう思