【睡眠読書会#4】『睡眠の常識はウソだらけ』を読む　ｰ情報との向き合い方−

『睡眠の常識はウソだらけ』を読む、の第4段です。

今日は、ショートスリーバーは短命なのか？というエビデンスについてです（書籍的には、まだ第1章です）

１．ショートスリーパーが短命だったという研究結果

ショートスリーパーが短命かどうかは、気になるところです。

この「ショートスリーパー」＝「短命」ということがどのように示されたかというと、

「薬物を使って遺伝子に突然変異を起こさせて、無理やりショートスリーパーにさせたショウジョウバエでの実験結果」です。

このショウジョウバエが短命だったことで、
「ショートスリーパー」＝「短命」という図式が成り立ちました。

　

この文章を読んでいると、

　　　結論を導き出すための背景を知らずに、
　　　結論だけで分かった気になっていた

ということに気付かされます！

情報リテラシーがないと、
「自分が必要としている情報」ではなくて、
「相手が発信したい情報」だけを受け取っているかも。

そんな怖さを感じました。

２．情報への向き合い方

第１章での一貫した気づきは、
「情報を鵜呑みにするな！」ということです。

これは睡眠に限らず、あらゆる場面で言えることだと思います！

概略としては、次の図になります。

＜気づき＞
◉自分が情報を得るまでには他の人の解釈が入りうること。
◉調査そのものが、現実世界とかけ離れていること。

このことは、肝に銘じておく必要があります。

３．まとめ

調査そのものが現実世界とかけ離れている事例をお伝えして、情報との向き合い方について、考えました。

情報と正しく向き合うためには、「結論の前の背景を知ること」が大事です。

健全な睡眠を取り戻して、朝から日本を変えていきましょう！
目指せ！「１億総睡眠資産」！！