断食５日目！

断食5日目。

5時半起床。露天風呂。
7時から１時間、トレイルウォーキング。
戻って露天風呂、９時から足つぼ講義。
10時から玄米と野菜のリゾット、キャベツとお麩の煮浸し、ヨーグルトの朝食。

12時半まで仕事して、駅までお散歩。1万5000歩歩いた！
15時半頃戻り、露天風呂。
仕事をして、18時から夜ご飯。

ちいさな玄米おにぎりと大根のお味噌汁、お麩の煮物、木綿豆腐。
少量ずつだし、味か薄いけど美味しい。

帰ってからもこんな食生活維持できたら、と思うけれど、都会生活はおいしいものがたくさんあるから難しいなぁ。

今日は色んな人と電話でお話したので、仕事が恋しくなってきました。

伊豆にくることのメリットは、胃腸や頭、身体が休まること、自律神経が安定すること、体重が減ること、気分転換できること、とか色々いろいろありますが、仕事が恋しくなり、「早く仕事したい」と楽しみになること（伊豆でも仕事してるけど）、人に会うのが待ち遠しくなること、会えることに感謝できること、とかたくさんあります。

ちなみに今日までで3キロ減。だけど、コロナで増えたし、それまでも増えているので、まだまだ落とさなければならないけど。最終日に筋肉量はかるのも楽しみ！かなり歩いたからな〜。

明日はみかん狩り🍊

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