玄米デトックスやってみた実験記#1

7号食デトックス1日目始まりました～。

玄米デトックスって？と思った方はこちらから ↓

昨日はギリギリ12時前の23:59に就寝。

朝は二度寝して7:45起き。朝と夜に体重を測る。

今日一日で、体重は -0.8kg。

（びっくりしたけど、量食べてないからですね！）

水　2.5L　💩1回　歩き：通勤がてら40分

＜　12:00　初食事　＞

普通に玄米美味しい！✧

わたし、そんなに食にこだわりないから（今んとこの自覚）、

辛くないんじゃない？と思った初食。

なんなら、なに食べるか、考えなくていい

ってのはむしろストレスフリーなのでは？

と自由を重んじるわたしが言っている現状😳

制限もいけるのか……？

この辺にも向き合っていこうと思います🙆🏻‍♀️

ちなみに1口30回、数えてると、30回以上噛むから、めちゃあご疲れる。

これ、小顔になるかな？それとも、エラはって顔大きくなるのかな？🤣

と、そんなレポートをした矢先.........

あと1口のところでもう食べたくない、となりました。

なんか胃がもう受け付けない感じ。

おなかいっぱい？すぎ？なのかな。

ちなみに内容量180gの1パックを食べきれない事実。

そして玄米しか食べてないのに（死ぬほど噛んだけど）

おなか赤ちゃんできたかな？ってくらい胃がぽっこり膨れてる。

おなかいっぱいすぎたはず。

あれだね、

1パック全部食べるのが普通って思い込み持ってたわー。

だから、1パックの間は、全く身体の声聴いてなかった。

ごめん。普通も基準も全部人それぞれだわ。

教えてくれてありがとう。

＜　夕食に続く……↓　＞

16:30くらいにお腹がすき、ミニおにぎりを食べる。

すぐおなかいっぱいに。

20:00に慌てて残りのおにぎりを食す。
(寝る3時間前に終わらせたいから)

玄米を30回噛むのは余裕で出来るようになってきた✨

味は変わらないけど、

それより気になるのは、この胃がすぐにいっぱいになって、

食べすぎるとそのあとずっと胃の場所わかるみたいな感覚。

そんな1日目。

精神的にはそれほどきつくもなく、空腹感もゼロで、

体重が減ったら嬉しいけれど、

食は娯楽だということは素でに感じ始めるお年頃でした。

2日目に続く...。

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