![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/56216001/rectangle_large_type_2_aa15393fbaa08b5e84d5ddebb9c5c4cc.png?width=1200)
玄米デトックスやってみた実験記#1
7号食デトックス1日目始まりました~。
玄米デトックスって?と思った方はこちらから ↓
昨日はギリギリ12時前の23:59に就寝。
朝は二度寝して7:45起き。朝と夜に体重を測る。
今日一日で、体重は -0.8kg。
(びっくりしたけど、量食べてないからですね!)
水 2.5L 💩1回 歩き:通勤がてら40分
< 12:00 初食事 >
普通に玄米美味しい!✧
わたし、そんなに食にこだわりないから(今んとこの自覚)、
辛くないんじゃない?と思った初食。
なんなら、なに食べるか、考えなくていい
ってのはむしろストレスフリーなのでは?
と自由を重んじるわたしが言っている現状😳
制限もいけるのか……?
この辺にも向き合っていこうと思います🙆🏻♀️
ちなみに1口30回、数えてると、30回以上噛むから、めちゃあご疲れる。
これ、小顔になるかな?それとも、エラはって顔大きくなるのかな?🤣
と、そんなレポートをした矢先.........
あと1口のところでもう食べたくない、となりました。
なんか胃がもう受け付けない感じ。
おなかいっぱい?すぎ?なのかな。
ちなみに内容量180gの1パックを食べきれない事実。
そして玄米しか食べてないのに(死ぬほど噛んだけど)
おなか赤ちゃんできたかな?ってくらい胃がぽっこり膨れてる。
おなかいっぱいすぎたはず。
あれだね、
1パック全部食べるのが普通って思い込み持ってたわー。
だから、1パックの間は、全く身体の声聴いてなかった。
ごめん。普通も基準も全部人それぞれだわ。
教えてくれてありがとう。
< 夕食に続く……↓ >
16:30くらいにお腹がすき、ミニおにぎりを食べる。
すぐおなかいっぱいに。
20:00に慌てて残りのおにぎりを食す。
(寝る3時間前に終わらせたいから)
玄米を30回噛むのは余裕で出来るようになってきた✨
味は変わらないけど、
それより気になるのは、この胃がすぐにいっぱいになって、
食べすぎるとそのあとずっと胃の場所わかるみたいな感覚。
そんな1日目。
精神的にはそれほどきつくもなく、空腹感もゼロで、
体重が減ったら嬉しいけれど、
食は娯楽だということは素でに感じ始めるお年頃でした。
2日目に続く...。
↓ ↓ ↓
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?