女の子の日も心地よく

昨日のこと。仕事のお昼休憩にお弁当を食べた。いつもの量だけど全然足りなくて、もう一つお弁当を食べれるぐらいに、私の胃袋は満たされていなかった。

いつもならお弁当で十分だし、仮に少し足りないぐらいだったとしても、お昼寝をしたり散歩をすれば気にならなくなる。

でも、昨日はそうじゃなかった。「どうしても追加で何かを食べて腹を満たしたい、いや、満たさないければ」そんな思考が頭を埋め尽くしていた。

とりあえず、ドラッグストアで買うものがあったので、お弁当を食べ終わって、散歩がてら会社から近くのドラッグストアへ歩いて向かった。到着するや否や、目的物よりも先にお菓子コーナーに向かっていた。

「そうそう、前からかりんとうが食べたかったんだよなー。かりんとう置いてあるかな。和菓子のお菓子が並べられているこの辺に置いてそうだな。かりんとう、、、かりんとう、、、。、、、、あった！！」

気づけばお菓子コーナーでかりんとうを夢中になって探していた。まるで初めからかりんとうを買いに来たかのように。かりんとうを手に取り、もともと買う予定だったものも手に取り、レジで支払いを済ませた。

足早に公園へ向かい、先ほど購入したかりんとうを開封。かりんとうを食べるなんていつぶりだろか。なぜだかずっと食べたかったかりんとう。でもここ最近、お菓子中毒の沼から抜け出し、市販のお菓子を買うことがなくなったため、お菓子から遠のいていたのであった。

「あーあ、せっかくこれまでお菓子を断っていたのにな」と、お菓子食べない記録の更新が途絶えることを残念に思いながらも、「今まで食べてなかったんだからたまにはいいでしょ」と、かりんとうのことで頭がいっぱいになっている自分もいた。

いざ、かりんとう開封！！

あまっっっ！
が最初に来て、からの、
うまっっっ！

最初はこんなに全部食べれないだろうなあ、むしろこれ一袋まるまる食べたらかなりのカロリーと糖分摂取になるだろうなと思い、半分ぐらい食べてあとは残すつもりだった。それなのに、食べ始めると、止まらないやめられない状態。

黒糖砂糖をそのまま食べているかのような甘さ。最初は久しぶりのかりんとうにテンション上がったけど、食べ続けるうちに甘すぎて甘すぎて、そこまで幸せを感じなかった。

それよりも、私の頭の中は、「これはお菓子中毒再発だな。もうこうなると自分の意思では止められないやつだ」と、自分の意思でコントロールすることを放棄し、自分の欲望にお任せした。気づいたら、かりんとうを一袋食べ切っていた。自分が怖い。

なぜこんなことになったのか？？

それもこれも生理のせい！

「ほんまかいな。意思の弱さのせいだろ」と思う方もおられるかもしれないし、生理前後になると食欲が爆増される方は共感いただけるかもしれない。

この現状に納得できなかったので、会社に戻ってからグーグル先生に聞いてみた。「生理　食欲」と打ち込んだだけで、「生理　食欲増える」と出てきたので、それをタップした。

どうやら、女性ホルモンが関係しているらしい。生理前や生理中になるとプロゲストロンというホルモンが優位になり、それによって血糖値が上がりやすくなる。血糖値が上がるとインスリンという成分を多く出して、体は血糖値を下げようとする。血糖値が下がると、今度は血糖値を上げようと甘いものなど糖分が欲しくなる。

自然現象なので仕方がないことであるけども、でもそのせいで爆食いして気分が害されるは本望じゃない。

私は、生理前になるとネガティブになったりイライラしやすかったり、ホルモンバランスの乱れによる影響を受けやすいタイプだと思う。だからこそ、こういう時の過ごし方も、自分にとってのベストを見つけられたらいいなあと思います。

とりあえず、ホルモンの乱れから血糖値が乱高下していることはわかりました。生理前後に食欲が増えて、無性に甘いものが欲しくなることも。

ただ、その欲に任せて今回みたいにお菓子を爆食いしては、幸せな食事にはならないし、後からお腹も苦しくなるし、後悔しかありません。食べるなら、お菓子ではなく、血糖値が上がりにくい低GI食品で腹持ちがいい、サツマイモとか玄米とか自然食材を食べてみようと思います。（グーグル先生もそう言ってた！）

生理前も生理の日も心地よく過ごせるように。

これも今後の課題だな。
心地よく過ごすために、自分の内側に目を向けるようになったから、こういった自分自身の微妙な変化を感じ取れるようになったのだと思います。今までは、ただ食欲やばいな〜、やけにネガティブだな、生理前かな、ぐらいの感覚でした。

またやってみてよかったことやこれは良くなかったなど、お伝えできたらと思います😁