GUIDE for AWAKENESS

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noteマガジン「Step by step GUIDE for AWAKENESS」は小田桐あさぎさんの魅力覚醒講座の追加解説や、講座に関連した気づきをまとめたマガジンです。講座… もっと読む

運営しているクリエイター: 蒼井なこ

自分褒めをマスターしよう：甘やかし隊のススメvol.4

やりたいことを見つける、やりたいことをやっていくために、まず自分を甘やかして、喜怒哀楽の感情を感じやすくするようにしよう、という話を3回に渡って書いて来ました。 ●感情を感じやすくするためには自分を甘やかすこと ●自分を甘やかす時に優先すべきは心より身体の声 ●まず小さなことから自分を甘やかそう今回は、自分を甘やかすために、重要な「自分褒め」について書いていきたいと思います。ちなみに私は、自分褒めの天才と言われていて、自分の甘やかし方が参考になったと言っていただくこ

正解探しの人生をやめよう

何かの選択で悩む時、どちらを選んだら正解なのか、悩むこともあると思う。その答えは、実は自分がやりたいことが正解。昔の私は、どちらを選んだら、幸せになれるのか？どちらを選んだら、豊かになれるのか？そんな正解を外にばかり求めていた気がする。例えばよい大学に入れば正解よい企業に入れば勝ちハイスペと結婚すれば絶対幸せそんなふうに。いわゆる世間一般的に「すごいー！」と言われそうなことを、誰が見ても正解だと思えるようなことを求めていた。そんな、世間一般

自分が生きたい世界は、自分で作れる

コンサルをしていて「生きたい世界は作れる」と話したら、とてもいい言葉！とメモしてくれた。この言葉通り「自分がどんな世界に生きるかは、すべて自分で決められる」わたしはそう思っている。どういうことかというと自分の扱われ方、自分が振る舞いたい態度を、自分にも、まわりにもしていく、許していくことで、自分の生きたい世界ができあがる、ということ。例えば、自分でやりたくないことをしたくなければ、まずは自分にやりたくないことをしなくて良い、と許す。そして、自分を許し

やりたいことをするために、やめたことリスト

小田桐あさぎさんの魅力覚醒講座では、わたし的講座のキモ！というか、やりたいことを叶えるうえで、どんな時も立ち返る、超重要な基礎となる「余白作り」の回を迎えています。 ↓余白、それ美味しいの？という方はコチラをどうぞ❤︎ 参考になればと思い、（恥ずかしながらw）わたしのやめたことリストを共有します。ちなみに、この「やめる」と決めることはめちゃくちゃ大事。なんでかと言うと、やる？やらない？という迷いがなくなるから。嫌なことをやる時間も体力も勿体ないんだけど、何

4年前のわたしがやめたかったことと、嫌なことをやめるコツ

やりたいことを叶えるためには、自分がやりたくないことをやめていくことが重要ですが、今回は実際にわたしが過去やめたことと、嫌なことをやめるコツについて書きたいと思います。なぜ、やりたくないことをやめるのが重要か？についてはこちら↓ 魅力覚醒講座16期では、ちょうど、この部分のワークが今週は出ています。自分にとって、やりたくないことを書き出す、というワークです。現役講座生の参考になると思うので、4年前の受講当時、わたしが、実際にどんなことをやめたいと書いていたかをシェ

感情から自分を知る方法

婚活やパートナーシップにおいても、自分でビジネスをするにおいても、なんなら、自分の希望する人生を歩んでいくために重要なのは、自分を知ること。小田桐あさぎさんの魅力覚醒講座では自分を知ることを、ワークや日々の実践を通して、徹底的に学ぶ。自分を知ること、はつまり、自分の感情に敏感になること、だと思う。自分がどんなことで喜んで、楽しくて、どんなことで悲しんで、嫌だと思うのか、その感情の動きから自分を知っていく。ただ、今までの人生で、どう立ち回ったら周りからよく見られ

本当にやりたいことは、面倒くさいこと

本当にやりたいことってその前に「怖い」とか「めんどくさい」とかいう感情が出てくることが多い。あれこれ、やらない理由を考えちゃうヤツね。それは本当に心が「やりたい」と言っていると、判断していいと思っている。以前、ジブリの宮崎監督もプロフェッショナルの流儀で／世の中の大事なことってたいてい面倒くさいんだよ＼というセリフを言いながら、アニメの制作をしていたんだよね。自分が本当にやりたいことって面倒なことが多い。「宮崎監督は『世の中に大事なこと』っ

甘やかしは小さなことから：甘やかし隊のススメvol.3

自分の好き！や、やりたい！という気持ちを感じやすくするために、まずは自分を甘やかして行こう♪ ということで、甘やかし隊の心得をシェア中です。前回の記事はコチラ↓ 今回お伝えする、甘やかし隊の心得は自分を甘やかす時は小さなことからです。いきなり大きく自分を甘やかすのは、どうしても難しい。大きなことを叶えようとすると、罪悪感が出てくるのが通常の反応。脳の仕組みとしても、大きな変化は抵抗が生まれるけれど、小さな変化は受け入れやすい。だから、小さなことから、自分を

心より〇〇の声を聞こう：甘やかし隊のススメvol.2

やりたいことを叶える一歩として、自分を甘やかしていこう♪ということで、甘やかし隊心得の2つ目をお送りします。やりたいことのために、甘やかすことがなぜ大事なの？という方は、コチラをどうぞ↓ 本当に自分のやりたいことを見つけたり、ありたい姿になるためには、自分の感情に気づいて、それを叶えてあげることが重要です。この最初の感情をうまく感じられなかったり、思考で選択してしまったりすると、その先に描いた願いは、本心だけでなく、ダミーの願いになることがほとんど。何より大事な

自分を甘やかす効能：甘やかし隊のススメvol.1

やりたいことがわからないのは、感情を思考で押さえつけてしまっているから、という記事を書いた。さて、今日はもう少し実践的に、やりたいことを見つけるために、いかに感情に気づいていくか？ということについてお話します。上の記事でお話した通り、自分のやりたいことは、自分の感情からしかわからない。感情から湧いた、本心からの願いだけが、本当の自分のやりたいことにつながっている。わかりやすくいうとやるべき、とか、やった方がいいというような言葉で出てきたものは、どれも感情ではな

「やりたいことがわからない」の処方箋：まずは〇〇を選ぶこと

最近やりたいことがわからない、と相談を受ける。やりたいことが浮かばないという人もいるし、実際に、自分が心からやりたいことなのか、社会やまわりの影響で、やるべきと思っていることなのか、わからない、という人もいる。そこで、今日は、やりたいことがわからない人が、まず何をすればいいのか、ということを書きたい。先に答えを言ってしまうと、自分のやりたいを感じるために、思考ではなく感情から選ぶことをしよう、ということにつきます。これを読んで「はは〜〜〜ん！わかった！」という

やりたいことをやるために、最も大事なこと

うぐぐ… こんなもんじゃないのに… 私はもっとできるはずなのに全然できてない… 離婚がほぼ決定し一人暮らしでも気分があがるようにと選んだセンスのいいリノベーションを施された新居に引っ越して旦那さんという制約がなくなった状態であれこれ叶えたいことやってみたいことを書いてみたでも全然叶わない全然進まないもっと自分はできるはずなのに当時の私はそんなことを思っていた今振り返るとできてなかった理由は明確だ大きな理由の1つはやりたいことをやる余白が不足