自律神経の整えにオススメなアロマ

イライラしたり不安になったり、PMSや自律神経にもアロマの香りでリラックス効果があります。
瞑想中にアロマやお香の香りで癒されたり、リラックス効果のあるBGMを流したり
寝る前にカモミールのハーブティーを飲むと寝付きが良くなり熟睡できるといわれています。

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