なお

♡ヨガ♡

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やらない事を決める事

やりたい事がたくさんあって、やらないといけない事もたくさんあって でも時間には限りがあって、体力もお金も気力もパワーも人によって限りがあって いろいろやろうとして頑張ったけど、全部は出来なかった。 当たり前だしわかっていたけれど、やっぱり無理だった。 結局全部中途半端になってしまって、中途半端なまま全て終わっていたと思っていたけれど、 中途半端でもとりあえず終わらせていた事、経験した事は結果的に良かった。 中途半端でもいろんな事が進んでたし、やる前とあとじゃ全く違ってる。 今

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    • 自分を見つめ直してわかった事

      今まで楽しい事も辛い事も起きて、平和な毎日もあれば試練の日々もあったけど、 忙しくて見て見ぬふりをしたり後回しにしたり、 答えがわからなくて先送りにして向き合わなかった事。 そうしていると繰り返し同じような現象がおきて、後回しにすると益々大変な事が起きると聞いていたけれど、私の場合もそうだった。 今回、向き合う事が強制的に起きていろいろ考えて。 まだ完全じゃないけれど解決の方向性に進んでいるし、苦手だった事も克服しつつあるし。 自分の強みと経験が改めてわかった。 ピン

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      • ご自愛したから周りが変わった

        やる事がたくさんあって、やらなくちゃいけない事もたくさんあって。時間との戦いがずっと続いていて。なんかずっと無理してた気がして。 自分の写真は殆どなくて。 でも、時間を大切にしようって思う出来事があって。その時は嫌な事だったけど、変えたいって思うきっかけになった。 自分の事を後回しにする長年の癖がずっと抜けなくて、なかなかできなかったけど自分を少しずつ優先するようにしてみた。 最近はピンチの時に助けて貰ったり、優しくしてもらったり。素敵な人ばかり周りにいたり。 自分の

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        • 私が何をしても痩せなかった訳が判明した

          私が痩せない訳 プランクと、腕痩せ、 足痩せの運動を 毎日していたら、 体が変わって、 気がついた！ なんで私がダイエット しても痩せないか！ まず、プランクが 腕に筋肉無さすぎて 腕で支えられないし、 脚にも筋肉なさすぎて、 休み休みしかできない だけど、 休みながらでも 毎日続けていたら、 体に変化がでてきた！ ①前日よりプランクや 足痩せ運動が楽に できるようになってる！ 確実に！ ②お腹が少し引き締まってた。 →まだまだだけど、、 ③汗をかくようになって、 体

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          相談する人は選ぶ！！

          相談する人は選ぶ！！ 相談する相手は かなり慎重に選ぶ！ ポイントは 自分よりエネルギーが 高い人、 自分より先に行っていて 知識がある人 自分が本当に 悩んでいる事や、 辛かった人に触れて ほしくない 事を、勇気を出して話して みた時に、 感情を否定されたり、 自分の方が大変！と話を 持っていかれたり、 嫌な事言われたり、 傷つけられたり。 それは相談したり、 話す相手を間違えているよ〜！ エネルギーの状態が低い人に 相談はしたらダメ！ 逆に嫌な気持ちにさせられる。

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          繰り返し同じ問題が起きるのは

          繰り返し同じような問題に直面する事ってありませんか？私はあります。 今も直面していて、あ〜どうしよー！って悩んでます。 繰り返し起きるし、どんどん追い詰められるように余計辛い現状になる！それって本当にきついし、どうしたら良いのか悩みのループにハマってしまいます。 でもそれって、早く気がついて！！のサインなん です。 その問題が起きる理由をいい加減気づいてよー！ って。 だから早く気がついたら自分と向き合って原因を治すともう起こらなくなります。 私は昔、自己肯定感が低く

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          まさか私が初リール

          今日はまさかの私がInstagramで初リール投稿できちゃいました！ 人前に出るのも苦手で、自分の写真も出さないし、地味で目立たない事務員だったけど、 周りの人の影響で急にブロックが外れました！ やってみたら楽しかった♡ 緊張もなくすんなりアップできちゃいました。 周りの人の影響や、いつも見たり聞いたりしている事が変わると、人って変わるんだなぁと改めて思いました。 環境や付き合う人が変わると、人って変わる！ 身を置く場所を変えてみて私は良かった！ これからも楽しみ♡

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          会社員を辞めてヨガインストラクターを目指した訳

          私はずっと会社員をしていました。 妊娠中も電車に乗って通勤していて気持ち悪くなったり、子供を保育園に長時間預けて働かないと行けなかったり。 毎日3時か4時に起きて準備をして出勤して頑張って働いていました。 両親が病気になって入院した時も働きながらやり繰りして乗り越えてきました。 本当はずっとエステティシャンやアロマを使った仕事やカウンセラーになりたかった。ヨガインストラクターもずっとなりたかった。 でもたくさん情報を探してもピンとこなかったり、書類が通らなかっり、私には両立

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          アウトプットすると循環が起きてお金持ち体質に♡

          アウトプットが大切とは聞きますが、 それは何故かについて書いていきます。 インプットばかりで自分だけで溜め込んでおくと、頭でっかちになって動けなくなってしまいます。 こんなに素晴らしい学びがあった！とアウトプットして周りに分ける そうする事で循環が起こり、流れがスムーズになります。 人間はその日のうちに70%忘れてしまうので、インプットしたらすぐにアウトプットする。 自分が出したエネルギーしか返ってきません。 それは少し後になって返ってきます。 自分かもしれないし、家族

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          瞑想で望む未来を引き寄せ♡

          瞑想の効果は凄いです。 瞑想をすると引き寄せが起こってきます。 これやりたかったな〜って事が起こってきます。 忙しい毎日の中でも、瞑想をすると自分の心に向き合う事ができます。 よく瞑想をしている時に、手が親指と人差し指をつけたOKのようなポーズを見かけると思いますが、 これはOKの意味であっていて、大丈夫、それで良い！と言う意味が込められています。 今の自分の状態を見つめてみます。 心の中で明日、1ヶ月後、3ヶ月後のなりたい自分をイメージして下さい。 その時はマイナスな

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          自分を大切にして不眠症を改善する方法

          私は眠れない日々が続き、寝たいのに寝れなくて 辛い時期がありました。 枕を変えてみたり、眠れない原因をネットや本で自分なりに調べてみたり。 そうしているうちに、眠りは改善もせずに心身が疲れて頭もボーっとして。 体が疲れて苛立つようになってきたり。 疲れから気持ちが悪くなって、ベッドで体を休めても眠れない。 でもとりあえず横になって、体を休める事だけはしてしのぐ そんな日々がありました。 そんな時、当たり前なのですがリラックスしたら眠れたのです。 今は睡眠のお薬も薬局で買えた

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          自分を大切にして不眠症を改善する方法

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          自己肯定感を上げてお金もちになる方法

          自分なりにまとめてみました！ お金もちになるには、愛を楽しみ、人を喜ばせ、人に与える。 困った人を助けて、他人を愛する ボランティアと違うのは、他人に与えるだけではなく他人から受けとること　 そうしないと、報酬を受け取らずに無償で提供する事が一番良い事になってしまうから。 ボランティアは無償奉仕で見返りを求めない事で、 お金もちになるためには、他人も自分も与え与えられる関係性で、他人から受け取る事でお金もちになれる 自分の望みを口に出して言ってみる お金もちになりたい！

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          自己肯定感を上げてお金もちになる方法

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          気持ちを落ち着かせる♡アロマ♡

          イライラしたり、落ち着かない時に 気持ちを落ち着かせる効果のあるアロマで 癒される♡ イライラを鎮めてリラックス効果のあるオススメアロマ♡3選を書いてみました♡ ジャスミンティーやカモミールティーで一息ついたり、 寝る前にアロマバスやアロマオイルでマッサージをしたり♡ ♡自分を大切に♡したくなります♡

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          気持ちを落ち着かせる♡アロマ♡

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          ヨガでチャクラを開く

          体の中にチャクラは7つあります。 それぞれに意味と色があり、 チャクラを活性化することで 良いエネルギーが循環するようになります。🥰 ヨガの呼吸やポーズで循環が良くなり、チャクラを開くことができます❣️ チャクラと同じ色を身につけても効果があります❣️ ヨガ #ヨガショ #ヨガポーズ #ヨガポーズ #チャクラ #チャクラ調整 #チャクラヒーリング #チャクラヨガ #チャクラカラー #自分と向き合う #自分と向き合う時間 #自分を大切に #自分を大切にする

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          ヨガでチャクラを開く

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          引き算をして手放す

          引き算をして手放すと、自分が抱えているものが減り身動きがしやすくなる。 最近、会社勤めに加えてヨガの練習やダイエット、ＳＮＳの構築準備、ワークショップやコンサル受講、それに加えて退職後の準備、家事と子供のサポート。 気持ちが元気だっからあまり寝ないで夜遅くまで作業したり、朝早く起きて家事や作業や調べものをしたり。 そうしたら、ボーっとして会社最寄駅の手前で降りてしまったり。　　 気持ち時間にも余裕がなくなり、全体的に中途半端な状態のまま時間が過ぎていく.. もう、無理だ

          なお

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          自律神経の整えにオススメなアロマ

          イライラしたり不安になったり、PMSや自律神経にもアロマの香りでリラックス効果があります。 瞑想中にアロマやお香の香りで癒されたり、リラックス効果のあるBGMを流したり 寝る前にカモミールのハーブティーを飲むと寝付きが良くなり熟睡できるといわれています。 #アロマ #アロマのある暮らし #アロマセラピー #アロマオイル #自律神経を整える #自律神経を整えるヨガ #自律神経 #自律神経ケア #自律神経の乱れ #瞑想 #瞑想ヨガ

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