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2019年1月22日 19:34
ホメオスタシス、恒常性。僕は体重73kgのクソデブからb-monsterに通い、数度の停滞を乗り越え63kgまでもってくることに成功した。しかしここが僕のホメオスタシスだった。俺の体は「もういいやん、これ以上絞るのやめようや」と判断し、肉体という燃焼機関のスペックを更新した。「激しいエクササイズをかますのが日常なんやなこいつは」と理解したのだ。それ以来、毎日同じ程度の負荷をかけて
2019年1月21日 18:00
タンパク質多めに摂る。髪はタンパク質でできてるけど、体を作る方に優先して使われるのでタンパク質を意識して多めにとる。僕は運動してることもあって、わりとプロテインを常飲している。あとものすごい量の汗をかくこと。僕は暗闇ボクシングに週4くらい通って毎回滝汗をかく。ヘッドバンドしてないと、足元に水溜まりできて滑って転ぶレベル。シャンプーは植物由来。あと、できるだけちゃんと眠る。こ
