抜け毛予防

タンパク質多めに摂る。
髪はタンパク質でできてるけど、
体を作る方に優先して使われるのでタンパク質を意識して多めにとる。
僕は運動してることもあって、わりとプロテインを常飲している。

あとものすごい量の汗をかくこと。
僕は暗闇ボクシングに週4くらい通って毎回滝汗をかく。
ヘッドバンドしてないと、足元に水溜まりできて滑って転ぶレベル。

シャンプーは植物由来。
あと、できるだけちゃんと眠る。

これで抜け毛が劇的改善。
むしろ心持ちフサフサ。

（43歳 男性 東京都）