ふっと沸いてくる「自分にダメ出し」する声が教えてくれていること
【音声で聴きたい方は一番下の「ラジオ配信」からどうぞ】
こんにちは。
寒いですが、青空の広がる気持ちの良い日ですね！
今朝は6時30分〜、ヨガのYoshieさんと
インスタライブからスタート。
※アーカイブは残していません。
インスタライブでは、
最初にヴァガバットギータの1節。
今日は
第6章2節を読んで、
Yoshieさんと一緒に読み解きを軽くした後、
呼吸を調えて、瞑想。
全部で30分程度になりますが、
朝から頭がスッキリ冴えわたります。
インスタライブは私もYoshieさんも画面はオフ、
もしくは
その日に読むヴァガバットギータの1節を
画面に出すのですが、
それを良いことに
実は私、
すっぴん＆眼鏡、
フリースやジャージを着こんだヌクヌクモコモコの格好に
最高に気持ちの良い「小豆カイロ」を腰に巻き
湯たんぽをお尻の下にひいて
配信しています（笑）
「Yoshieさんはこんなモコモコせずに、
きっとちゃんとした格好してやっているんだろうなぁ・・・」
「朝の神聖な時間、聖典も読むし、瞑想もするし、
きちんとした格好の方が良いよね、、、
いや、そうすべきよね、
うん、そうすべき！」
なんて自己対話しつつも、
「私はそうしたい」と自然と思える日まで
このスタイルのままでいきたいと思います（笑）
万が一ハプニングで、
私が映ってしまった日には、
大いに笑って、つっこんでください（笑）
その後は
3か月コースの受講相談の方とお話＆説明。
午前中の最後は、
3か月コースを受けている方で、
これから、
自分の好きな道で起業準備をされている方との
セッションでした。
そんな色々な時間を過ごす中で
自分自身を通して、改めて感じたのは、
私たちは、いつも
「ああするべきだ」
「こうした方がいい」
「今のままじゃダメだ」
「なんでもっと頑張れないんだ」
「もっともっと」
と無意識に自分を否定する「思考」で
とっても忙しいんんだな、ということ。
ともすると、
自分を否定する「思考」だけで
1日が過ぎてしまう、
なんてこともあるかもしれません。
若い頃の私はありました、そんな日
朝起きた瞬間から
過去への後悔と罪悪感
今のままではダメだ、という焦り、
未来への不安や恐怖、
こんな「思考」が
朝から寝る直前まで続くなんてことも
ありましたね。
そりゃ、病気にもなります（笑）
私は当時から
アーユルヴェーダやヨガや瞑想の習慣もありましたので、
病気になる前にこのループからは抜けましたが、
このループに何日間もはまっていたら
心の病気や身体の病気になるのも
時間の問題なんだと、今、書きながら感じます。
私たちは、
「本来の自分の願いや、感じていること、
と「思考」が離れた」時
こうした「自己否定」が起きてきます。
逆にいえば、
=================
今、感じていることや、
本来の自分の声を
ありのまま赦して受け入れると
安心と心地よさの
「無条件の愛」を感じられるようになります。
=================
なぜなら
私たちはの願いは
ただただ
==================
自分に嘘ついたり、取り繕ったりせず、
本来の自分のままを生きたいし、
今、この瞬間の自分の感覚を、
そのまま受け入れてほしい
=================
だからです。
「私は、私のことをちゃんとわかってくれるんだ」
という安心感が
「思考」と「本来の自分」の葛藤を少なくして、
エネルギーの漏れを無くしてくれます。
そういった
「私だけは、私の味方」という
自分に対する無条件の愛を
自分に向けた時に、
自己否定や恐れや罪悪感は消えて
執着や抵抗がなくなって、
心に余白ができて、
今この瞬間にある
安心や心地よさ、穏やかさを感じて
新しいエネルギーを取り入れることができます。
その時、
自然とパワーも出てきて、
恐怖を乗り越えて
新しいことにチャレンジをしたり、
今までと違うことに挑戦することができます。
でも、
本来の自分の声や、
今の感覚を感じることは
「思考優位」でいる間はできません。
かといって
「思考」は悪者ではなくて、
===============
思考は、
本来の自分の声や、
自分の感覚に寄り添うことで、
はじめて、
その本領を発揮するようにできています
===============
だから、私たちの中に次から次へと沸いてくる
思考を切り離して、
観察して、
まずは、本来の自分の声や
自分の今の感覚に寄り添ってみること。
そのために
1日10分の瞑想からはじめてみて下さい。
1日10分、静かに坐ってみてください。
当然、その間にも、
自己否定や不安や罪悪感なども
沸いてくるかもしれませが
沸いてくる「思考」を
「そんなものはさっさと手放したい！」
とするのではなく、
「それを感じている自分を赦してあげる」
どうしても「思考」に取り込まれてしまう時には、
呼吸に意識を向けたり、
ろうそくなどを立てて、
ろうそくの火に意識を向けたり。
そうしているうちに、
自分が今、どんな感覚があって
何を感じていて、
本当はどうしたいのか、が
少しづつ聴こえてくると思います。
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