こんにちは！ パーソナルトレーナーの阿部です！ まず今日は皆さんに 見ていただきたいものが…
今年こそはっ…。 張り切って始めてみた筋トレも 気付けば熱が冷めていつのも怠惰な生活に 逆…
ストレッチを何となくやるのは 非常に勿体無いです。 ストレッチというものを理解し意識して…
筋肉を付けようと ジムに通い始めてみたけど 中々体が変わらない。 そんな方々に1つアドバイ…
ダイエットは難しい そう思い込んでいる人 もったいないです。 実はダイエットは 足し算引き…
柔軟性とは 筋肉の柔らかさの事を指し ストレッチをする事で 筋肉をある程度伸ばす事が出来ま…
ベンチプレスの時に 思いっきり腰反ってる人いるけど あれは競技者だけですからね？？ ベンチ…
寝る前にスマホを見ると 画面から発せられるブルーライトにより メラトニン分泌の抑制がかかる…
スクワットをするにあたって 注意を受けるのが膝を前に出すなですが 結論。膝は前に出ます。 …
ベンチプレスで ブリッジを組んでいる人は パワーリフターの人達だけで充分。 一般の人は 腰…
