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ベンチプレスひとこと
ベンチプレスの時に
思いっきり腰反ってる人いるけど
あれは競技者だけですからね??
ベンチプレスって胸を張るから
胸椎は伸展してるし
それで骨盤前傾して
ブリッジを作りましょうって
重量は持てる様になるけど
腰椎への負担半端じゃないですから
ブリッジ=腰痛フォーム
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