ベンチプレスひとこと

ベンチプレスの時に
思いっきり腰反ってる人いるけど
あれは競技者だけですからね？？

ベンチプレスって胸を張るから
胸椎は伸展してるし

それで骨盤前傾して
ブリッジを作りましょうって

重量は持てる様になるけど
腰椎への負担半端じゃないですから

ブリッジ＝腰痛フォーム