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★・・・作り置きメニュー ～１日目～ 【朝食】 目玉焼きベーコントースト（主食） https:/…
【材料】※１食分 ・食パン（１枚） ・卵（１個） ・ベーコン（２枚） ・マーガリン（お好み…
【材料】※４食分（作り置きメニューのため） ・千切りキャベツ（１／２個） ・ベーコン（５…
【材料】※２枚分 ・キャベツ（３００g） ・水（１５０ml） ・卵（１個） ・ベーコン（４～…
【材料】※３食分（作り置きメニューのため） ・ほうれん草（４株） ・人参（１本）※皮は「…
【材料】※３食分（作り置きメニューのため） ・大根（１／８本） ・人参（１／２本） ・大…
【材料】※１食分 ・もち麦ご飯 （２００g） －－－－ほうれん草－－－－ ・ほうれん草 （２株） ・熱湯《下茹で用》 （適量） ①顆粒和風だし （小さじ１／３） ①熱湯 （大さじ３） －－－－卵そぼろ－－－－ ・卵 （１個） ・塩 （少々） ・みりん （小さじ１） ・サラダ油 （小さじ１） －－－－豚そぼろ－－－－ ・豚ひき肉 （１００g） ※２００gを１度に炒めて、三食丼で使用しない１００
【材料】※３食分（作り置きメニューのため） ・大根（１／４本） ・人参（１／３本） ・生…
【材料】※１食分 ・卵（１個） ・サラダ油（小さじ１） 【調理時間】 約５分 【カロリー…
【材料】※１食分 ・豚ひき肉（１００g） ※１日目に冷蔵庫で保存しておいたものを使用する…
【材料】※１食分 ・レンコ鯛の切り身（２切れ）※鮭の切り身などで代用可能 ※４切れを１度…
【材料】※３食分（作り置きメニューのため） ・じゃがいも（３～４個） ・きゅうり（１／２…
【材料】※３食分（作り置きメニューのため） ・レタス（適量） ・トマト（１個） ・サラダ…
【材料】※１食分 ・食パン（１枚） ・とろけるチーズ（１枚） ・マヨネーズ（適量） ・ポテトサラダ（お好み）※２日目に作ったポテトサラダの残り 【調理時間】 約１０分 【カロリー】 ３８５kcal 【レシピ】 １．食パンにマヨネーズを塗ります。 ２．パンにポテトサラダを好きな量だけ乗せて、その上からとろけるチーズを乗せます。 ３．オーブントースターで、チーズが溶けてパンに焼き目が付くまで焼きます。 ４. 器に盛り付けたら完成です。
