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メンタル

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メンタル不調を克服した体験談
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#メンタル

【メンタル】第3報 不調の原因を考える

なんで?
シンプルにそう思った。

思い当たる節が全く見当たらなかった。

後に分かることだが、『突然の事故』くらいに感じるほど、自分が置かれている環境の異常さにも、心身の異常にも、全然気づくことができない状態に陥る。

風邪を引けば「汗をかいたままクーラーの下で涼んだからかな」とか、インフルエンザにかかれば「同僚がかかったらしいし、同じ会議室で打合せた時にうつったかな」と、思い返すだろう。

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【メンタル】第1報 職場復帰可能

『職場復帰可能』
3月、いつもの心療内科へ向かった。

私はここ2年程、月に1回通院し、10分程度の診療を受けている。

診療といっても、学校の先生や会社の上司との定期面談と同じで、この1ヶ月間の"睡眠""食事""気分の落ち込み・疲れやすさ"の様子を報告する会だ。

医師は聞くに徹しており、私が話す内容をPCへ入力しながら、過去の診断記録を読み返して変化点を追い、それを都度、私に確認する。

私の

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【メンタル】所詮は他人、いちいち真面目に受け取るな

仕事、妊娠、出産、育児を経ながら、メンタル不調を乗り越えた経験者として伝えられることがあるかもしれない。

「みんなそう(同じ)よ!」コロナ禍に出産し、子どもとの生活に慣れた頃、市役所へ行った。

保育園の入園手続き資料を入手できないかと思い、保育課の前で足を止めた。

育児相談員という方から、資料を受け取ることができた。

が、この時、「初めての子育てはどう?」に始まり、何か『困りごと』がないか

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