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mayu

#ダイエット記録

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♡ダイエット中の食事に関して

♡ダイエット中の食事に関して

ダイエット中にどのような食事をとっていましたか？と質問いただくことも多いので、
食事に関してまとめてみます🍽

ダイエットを始める前は、学生だった頃もあってとにかく間食が多かったです。
授業の合間にカフェとか、お菓子食べたりとか…！タピオカを飲んだり。
あとはアルバイトで帰宅が遅くて、遅い時間（２２時以降とか...😂）に爆食いしたり、とにかくバランスの悪い食事をしていました🥺

私は今は朝か

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mayu

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♡ヘルシーテリーヌの作り方

♡ヘルシーテリーヌの作り方

以前にTwitterでヘルシーなテリーヌの作り方を紹介したのですが、ツイートだと細かい作り方がわかりにくい点も多かったと思うので、改めて詳しい作り方をnoteに書こうと思います✍️

まずは用意する材料🥣

・ココナッツオイル👉🏻大さじ4
・純ココア👉🏻大さじ6
・ココナッツシュガー👉🏻大さじ3（お好みの甘味料で！きび砂糖、ラカントなどもおすすめです🌸）
・水切りヨーグルト👉🏻

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