ボールエクササイズで体幹スッキリ

ボールを使うメリット不安定な中で運動するので、全身の筋肉のバランスよく使える事です。

ボールは転がるのでコントロールしようとする事で、バランスのトレーニングが出来ちゃうのです！

マットピラティスが上達してきたら、ボールなどのエクササイズツールを取り入れたりするのも1つです♪

不慣れな人は、トレーナーと一緒に行うことをオススメします。