アーシングタイチ®︎ 〜自然と一体となって、はだしで太極拳を楽しむオリジナルの健康法の基本、１分エクササイズ動画108本を一つひとつ解説していきます。
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#ワークアウト
#13 纏糸勁の基本(11) 左右に重心移動しながら指先で刺す
■ 大地とつながる健康法 アーシングタイチ ＜基礎編＞
第11回 纏糸勁の基本(11) 左右に重心移動しながら指先で刺す
馬歩になって左右に重心移動しながら、進行方向に向かって
腕をねじりながら5本の指先で刺します。
刺したほうと反対側の腕は、ねじりながら指先が肩に触れるくらい近くに来ます。
#1で行なったように 、基本的に手首指先の動きは、∞の形です。
● ポイント１ 手首の高さをで もっとみる
#11 纏糸勁の基本(9)〜両腕で前後に移動しながら８の字を描く
■ 大地とつながる健康法 アーシングタイチ ＜基礎編＞
第11回 纏糸勁の基本(9)〜両腕で前後に移動しながら８の字を描く
両手首、指先で前後に8の字を描く動きです。 #３で片手の動きをやりましたね 。
今回は、その両手バージョンになります。
脚を前後に開きます（弓歩）。
前から見て、歩幅は肩幅程度に開きます。
一直線にならないよう注意しましょう。
#３と同じ要領で 、小指から順に前方へ突き もっとみる
#7 纏糸勁の基本(5)〜両腕で大きな円を描く
■ 大地とつながる健康法 アーシングタイチ ＜基礎編＞
第７回 纏糸勁の基本(5) 〜 両腕で大きな円を描く
#6は片腕で円を描きましたね 。
今回は、両腕を使って円を描きます。
要領は、片腕の場合と全く同じです。
両腕の動き、腰の回転、ひざの回転、足の裏の重心移動がすべて調和しながら連動して動いているかどうかに意識を向けてみてください。
● ポイント1 両腕が肩の高さを通過する時に、 もっとみる