193,194,195,196日目 連休明けの憂鬱な気分

火曜日ですが、ブルーマンデーでした。
月曜日が憂鬱に感じるのは、土日の睡眠時間が影響しているそうです。

夜型でなくても、週末のわずか2日間の寝だめによって生体リズムがおおむね30～45分も位相後退することが複数の研究で明らかにされているそうです。

今まで土日も睡眠不足で少し辛かったですが、月曜日に憂鬱に感じる事はなかったです。

連休中は寝だめと言えるほどではないですが、そこそこ睡眠していたので、月曜日に憂鬱になってしまったかもしれません。